頭髮早白？多少歲才算正常？想從根源上“白轉黑”，該怎麼做？

不知道從什麼時候開始，發現身邊很多年輕人都有白頭髮的困擾。而且男性居多，雖然頭髮比較短，但是近距離看的時候，就會看到裡面摻雜著好多白髮。而女性之所以不常見，是大部分女性愛美，在發現相關問題後都會透過染髮去改變這種情況。其實也就30來歲的光景，為了解決這種頭髮早白的問題，不知道試了多少偏方，最後發現還是染髮最簡單直接。

正常情況下，人們從四十歲開始，就出現白髮了，可能在這之前，頭髮還是很烏黑、濃密的，但是，到了四十歲，會發現頭髮已經悄悄地變白了。

並且，這樣的白髮，往往是從兩個鬢角開始出現的，逐漸的向頭頂進行擴散，到了更大的年紀，會發現頭頂也全是白髮了。這樣的白髮發展過程，其實屬於身體的正常現象，也屬於身體的不可逆情況。

為此，如果你已經快要到四十歲了，需要注意白髮的出現了，說不定，可能在剎那間，你會發現白髮悄悄出現在你的鬢角上。

當然，也有一些人會說自己年齡並不大，但是，頭上的白髮卻很多，確實是這樣，這樣的少白頭，無疑是很多人年輕人不願意面對的。

白髮會使人看上去更加老態，每個人都不希望過早得處於這種狀態，如何有效的緩解白髮，才是大家所關注的，那麼想要白髮變黑，需要注意什麼呢？

首先，可以透過食療保健，食用一些富含銅離子、鐵離子的食物，對於緩解白髮是有幫助的，白髮增多的人，食用黑豆、粗糧、豬肝等，能夠補充這些離子，對於改善白髮是有幫助的，從而可以讓白髮變黑。

其次，出現了白髮，做好合理的休息顯得尤為重要，這個時候，就不要再熬夜了，頻繁的熬夜，長時間的熬夜，可能會使得神經系統處於緊繃的狀態下。保持充足的睡眠，能夠不斷的舒緩神經、放鬆身體，肌體的氣血得到很好的調和，使得頭髮得到氣血的濡養，也能緩解白髮。

最後，學會自我緩解壓力，現在生活節奏比較快，不管是生活方面還是工作方面帶給人們的精神壓力都非常大。很多年輕人，深受白髮的折磨，我們要學著把糟糕的負面情緒舒發出來，不要隱忍，運動也好，和親友溝通也好，或者給自己放個假出去走一走，看看大山大海，讓心胸更開闊，對於改善這種頭髮早白也是有幫助的。