高血糖患者不能吃雞蛋？65歲院士提醒：儘量少吃2物

身體健康是人生第一位，有時候人在熙熙攘攘的社會中追求這樣追求那樣，卻忽略了人之所以立足的根本，丟掉了身體健康，直到身體機能衰退才幡然悔悟，自己已無法奮鬥，黯然神傷。可見健康的身體對人來說有多麼重要。只有健康的身體，才有可能有更好的未來。今天我們分享的內容是：高血糖患者不能吃雞蛋？65歲院士提醒：儘量少吃這2物。

近幾年來糖尿病患者正在不斷的飆升，而且也越來越趨於年輕化，一旦患上糖尿病之後，生活質量會大大折扣，所以說平時一定要多加註意。

一旦患上糖尿病之後，一定要好好地把握自己的血糖水平，首先要做到的就是控制飲食，要了解什麼食物可以吃，什麼食物不可以吃，有很多食物一直存在著一定的爭議，就比方說糖尿病患者能不能吃雞蛋？

仝小林院士是糖尿病疾病方面的專家，目前從事糖尿病臨床經驗也已經有40餘年，開創了“開鬱清熱法”。很好地解決了中藥不能獨立降糖的難題。仝小林院士直接表示適當的吃點雞蛋，沒有任何的問題。

其實糖尿病患者之所以對雞蛋有一定的顧慮，最主要的原因就是因為雞蛋當中含有的膽固醇量比較的高，根據調查發現一個50克的雞蛋當中含有293毫克的膽固醇，所以說很多糖尿病患者不敢吃雞蛋或者在吃雞蛋的時候會不吃蛋黃，不過雞蛋當中的優質蛋白很多，能夠幫助高血糖人群進行調節，而且蛋黃當中含有的卵磷脂也是一種很好的強弱化劑，能夠阻止膽固醇和脂肪在血管壁內沉積，所以適量的吃雞蛋對高血糖患者有積極作用。

即便如此，吃雞蛋的量一定要掌握好，一天最多吃一個，一定要吃煮熟的雞蛋。

1、高碳水主食

所謂的高碳水煮是指的就是白米飯，白麵饅頭以及麵條等劑量做成的主食，主要是因為好消化，碳水化合物的含量也非常的高，如果經常吃的話，就會使血糖不受控制的升高，平時在吃飯的時候可以按照粗糧和細糧2：1的比例來做成雜糧飯，飽腹感極強也能夠控制血糖。

2、高脂肪類食物

現在生活水平提高之後，各種大魚大肉都被端上了餐桌，雖然生活質量提高，但是健康也出現了不少的危險，如果經常攝入一些高脂肪類的食物，會導致血液濃稠脂肪堆積對血管的健康會造成一定的影響，而且也不利於血糖的穩定，所以說高血糖的人應該少吃一些高脂肪類的食物。

1、適量運動

血糖偏高的人一定要運動，但是不適合劇烈運動，要根據自己的身體狀況選擇一個合適的運動方式，比如說慢跑，散步打太極等等，每天堅持半個小時可以很有效的燃燒身體當中多餘的脂肪和熱量，也有助於血糖的穩定。

2、多吃新鮮蔬果

血糖偏高的人更應該注重飲食，平時可以適量的多吃一些新鮮的瓜果蔬菜，儘量避免攝入較多的碳水化合物，油炸食品，高脂肪食品，醃製食品等等都應該避免。

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