“三甜”傷肝，儘量少吃，“二苦”養肝，可以多吃，你都知道嗎？

肝的關鍵作用是祛毒，此外還承擔解決一些營養元素。像一個大工廠一樣，它擔負著六個作用：新陳代謝，凝血功能，祛毒，免疫力，排出廢棄物身體之外，及其調整血糖值和血糖。肝部是身體78個人體器官中的一個關鍵一部分，它能夠 使身體維持一切正常的生理作用。那麼關鍵的人體器官，大夥兒必須好好地維護保養。那必須從食材中找尋開啟身心健康大門口的鎖匙，這三種甜品對肝部的損害非常大，要少吃。

一、蔗糖

蔗糖是紅糖和白糖的原料，也是熱帶地區常見的食品。隨著運輸條件的改善，它像許多熱帶水果一樣經常出現在國民的視野中，並受到人們的喜愛。人們總是不能抗拒甜美的誘惑，甘蔗中富含的蔗糖就是這樣流入人們的體內。吃得太多，體內很容易將大量糖轉化成脂肪，影響肝臟，易引發脂肪肝，危害健康。

二、雪糕、冰淇淋

夏天裡，冰涼解渴的雪糕和冰淇淋成了大家的最愛。看到雪糕和冰淇淋的黑暗的製作過程，我想看了之後就保證不想吃了。至於製作過程，單從其刺骨的涼性和巨大的糖分含量來看，不僅會傷害胃粘膜，還會影響肝臟對糖的代謝，損害肝臟。特別是小女孩，吃太多冰涼的食物，對子宮及生育健康有很大影響。出於健康考慮，最好不要再吃雪糕。

三、奶茶

在某些情況下，當奶茶成為上班族的首選時，可能是因為它方便食用，味道鮮美。可人卻不知，奶茶中糖和澱粉含量很高，這些物質在體內面對水和鈉元素的代謝有很大影響，對消化系統有很大影響。與此同時，合成肝糖原負擔較大，損害肝功能，極易誘發肝炎或肝硬化。真相大白了，還會再吃嗎？

這些食物會傷害肝臟，所以不要再吃了。想保持肝臟健康不妨吃這兩種苦的食物，養肝的效果很好。

第一、苦瓜

有清熱涼血，消肝火，補腎健脾之功效。但許多人不能接受其特殊的苦味，正是因為苦瓜中的這種苦瓜素成分帶有苦味，能分泌膽汁，起到排毒的作用。除此之外，它還含有豐富的維他命，能改善腎功能問題。食用大量的苦瓜，對人體有益。

二、艼靈芝

艼靈芝是珍貴的藥食材，也是我國的醫學珍寶之一，有滋補肝臟，保肝護肝的能力。研究發現艼靈芝具有抗氧化，清除自由基的能力，可以幫助人體保護肝臟，預防各類肝病。而艼靈芝作為民間“天然護肝王”的存在，裡面所含多糖成分和三帖類化合物，艼靈芝經常用在中老年群體裡不同程度的慢性肝病恢復和改善上，同時也能加強身體肝臟解毒能力，中老年群體長期服用艼靈芝還會有效清除肝臟毒素，加快排毒能力，恢復正常的肝臟功能。

看得見味道好的食物並不一定對身體好，有些難於下嚥的苦味食物卻是養生的“良藥”。不要等到肝臟發出疾病訊號時才開始養肝，那時候可能已到中晚期，為時已晚。還不如從今往後，養“未”病，讓身體強壯起來，不讓疾病有機會找到你。