最管飽的4種早餐，茶葉蛋上榜，第一能扛一整天你最愛吃哪個

大家好，現在生活節奏迅速，人們越來越忙，有時候甚至連飯都顧不上吃，就得投入到工作中，特別是年輕人。所以，一天中最有時間吃的就只剩下早餐了，這樣的話，早餐就必須要吃好、吃飽，最好是吃一些又營養又比較扛餓管飽的早餐，就比如下面4種。這樣才能夠在沒時間吃後面幾餐的時候保持體力，下面我們就來看看是哪四種早餐吧。

第四：生煎包

生煎包也是一種包子，不過它跟平常的包子不一樣，平常的包子餡比較少，皮又比較松，裡面很多氣孔，所以即使個頭比較大，依然很容易被消化乾淨。而生煎包就不一樣了，包子皮比較實，餡料也比較足，所以也就比較管飽。而且，生煎包的餡料比較油，所以吃下去會減緩消化，所以飽腹感會持續久一些。

第三：茶葉蛋

茶葉蛋也是一種比較管飽的早餐，而且味道、營養方面也還不錯。首先，茶葉蛋蛋白就比較實，內部沒有什麼氣孔，所以吃下去也不會消化得那麼快。再說蛋黃，蛋黃可以說是雞蛋營養的一個核心了，雖然蛋黃質感比較鬆軟，但它其實比蛋白還容易讓人產生飽腹感。

第二：湯麵

我們都知道，麵條的吸水性是比較強的，一碗湯麵十幾分鐘不吃，湯汁就會被面條吸收，而麵條也就會膨脹。所以要是早上吃一碗麵條的話，也許當時我們並不能感覺到有太大的飽腹感，但是時間一久，你就會慢慢的感覺肚子比較脹，有時候甚至會有吃撐的感覺。

第一：糯米雞

糯米雞，光看名字就知道它的原材料了，沒錯就是糯米和雞肉，它是廣式早餐裡面的一種，也是最抗餓管飽的早餐，因為糯米本身就不易消化，而且有分量也比較足，吃上一份，一整天都能堅持住。