女生體重“過百斤”，堅持3個習慣加一運動，或能變成“瘦美人”

習慣1、6：00後不要吃晚飯

建議在6：00之後不再吃任何晚飯的話，晚上體內的消化系統就會變得越來越協調，在10點入睡，避免熬夜造成飢餓，致使吃宵夜成為必然，不僅身體肥胖，體內的消化器官還得不到充足的休息。

習慣2、8：00之後不喝水

如果在睡前喝水的話，第2天會讓整個人非常浮腫的狀態，不僅會有眼泡，甚至還會造成身體變胖的一個因素，所以在晚上睡覺之前千萬不要攝取大量的水分。

習慣3、早睡早起

如果女性每天堅持10：00之前就睡覺的話，並且每天堅持有8個小時的美容覺，不僅會讓整個人的體重悄悄下降，如果長期堅持一個星期之後，相信睡眠時間也會變得越來越規律，體重自然也會下降了，面板也會越來越好。

外加一項運動或能變成“瘦美人”——呼啦圈運動

要想在健康狀態下成功減肥瘦身那就一定離不開健身運動。很多女生表示自己工作時間緊張根本沒有多餘的時間到健身房運動。其實我們可以選擇比較適合居家的健身運動，這裡就不得不提呼啦圈運動了。

轉呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內減肥運動，隨時隨地都能玩。轉呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身並且積極幫助清除體內的垃圾，加速更新代謝。身體廢物少了，更新代謝提高了，自然就可以達到減肥瘦身的效果。

呼啦圈運動是腹部脂肪減肥的公認方式，呼啦圈運動是全身性的有氧運動，可以消耗人體內過多的脂肪，是消耗卡路里，塑造人魚線和馬甲線的有效方式，但是身體沒有協調性，腰腹部肌肉不好控制，還沒轉2圈，呼啦圈就掉了，怎麼辦？

不用擔心，今天小編就給大家安利一款非常實用的“健身黑科技”——不會掉的懶人呼啦圈。這款呼啦圈體積小不佔地，最重要的是不會掉，即使不會轉呼啦圈的人也能輕鬆玩轉它，每天15分鐘，輕鬆甩掉贅肉，練出小蠻腰。

這款呼啦圈還是宋軼王一博同款哦，款不會掉的懶人呼啦圈真的有這麼大的“魔力”嗎？是的它就是這麼優秀。這款“不會掉的呼啦圈”難度低，1分鐘學會，固定腰部，怎甩都不會掉！

不會掉的懶人呼啦圈的3大優點

一、不易脫落

區別於傳統呼啦圈的易轉掉，新款呼啦圈緊扣腰部，不易脫落，24節扣自由拼接，可以自由調節呼啦圈度大小，讓健身過程中舒適度更高。還能完美地記錄你的每一次的運動次數，可以更直觀地感受到，每一次的超越。

二、按摩配合，加倍燃脂

呼啦圈直接接觸腰腹部，轉得越久就越會摩擦肌膚，隨著重力球的晃動增加了腰部和呼啦圈的摩擦。在腹部加了一個磁鐵按摩板，防止面板直接接觸呼啦圈，避免了摩擦。設計十分人性化。

三、器材靈活度高

滑軌採用的是ABS塑膠材質，流暢度好，不易變形。滾輪由2組輪軸組成，360度旋轉輪軸，靈活地貼合滑軌的弧度，讓旋轉更順暢。

最主要的還有就是，呼啦圈不易佔空間，方便收納，宋軼同款呼啦圈火爆全網，非常適合上班族、寶媽的一款，懶人的“瘦身神器”，A4的小蠻腰，也是能鍛煉出來的。趕緊點選下方連結獲取這款智慧呼啦圈吧！

現在只需要79就可以給你包郵到家，不要猶豫了，喜歡就帶走！心動不如行動呀！

結語：其實減肥並不是一件很難的事情，只要小姐姐們能夠堅持下來都可以瘦的，在新一年的春天，趕緊拿起呼啦圈運動起來吧！堅持運動的你就會擁有令人羨慕的好身材哦！