“人睡三覺，命比紙薄”，指的是哪三覺你肯定犯過這種錯誤

睡覺佔據了人的整個生命時間的三分之一，從中可以看到，睡覺的重要性。的確，良好的睡眠不僅可以補充白天喪失的精神還可以為明天提供活力，難怪睡覺那麼重要。關於睡覺有很多的古話，比如“人睡三覺，命比紙薄”是什麼意思，如何理解這句話？

睡覺的重要性不言而喻，但不良的睡覺時間反而對身體不好。老祖宗說的人睡三覺，命比紙薄就是這個意思。接下來為大家介紹一下，三覺指的是哪三覺？

首先第一覺指的是，人不能睡顛倒覺。在生活中，有部分人是工作的原因，導致的輪流倒班，生活作息顛倒。為什麼平時要講究一個健康的生活習慣呢？原來身體會隨著晝夜的變化分泌褪黑素，身體正常分泌褪黑素。當睡覺不符合生物鐘時，不僅身體不能正常的分泌黑色素，嚴重的時候，還會導致內分泌的紊亂，嚴重危害身體健康。

為了工作，日夜顛倒的人過一段時間會發現，儘管自己在白天睡了好久的覺，但總感覺沒有睡夠，還很疲勞，經常會因為受涼而感冒，身體變得異常的脆弱。衰老的速度也在加快，要比同齡人的老的速度要快很多。尤其是女性朋友，平時一定不能白天黑夜的顛倒，要養成一個科學的作息習慣。

其次人不能睡懶覺。上班族上了一個星期的班，偶爾休息一天，一般都會選擇懶床。人在經過了一個晚上的消耗，基本胃中沒有食物供自己消化。早上人的胃酸基本也會也會增加，會導致人體分泌的胃酸會刺激到胃壁，長期下去，會得胃病。另外，睡懶覺會打擾到生物鐘，不僅對身體不利，反而還會引發一系列的問題。人並不是睡得越多，越解乏，有的時候人睡懶覺會越睡越累，為了健康要養成一個早睡早起的好習慣。

很多人有飯後睡午覺這個習慣，固然不錯。每天午睡不僅可以增強人的精神，有活力去為下午的工作以及學習增加動力。另外，保持睡眠的充足，還可以提高人體的免疫能力。睡覺其實有講究的，並不是所睡覺都是是好的。飯後立即睡覺不僅沒有將睡覺的好處發揮出來，反而會危害身體的健康。

從生理上來說，人的吃下去食物的時候，大部分的血液會集聚在腸胃的部位，飯後立即睡覺，會導致腸胃出現消化不良以及大腦供血不足的情況，會大大增加中風的風險。睡覺也是比較有講究的，最好是飯後一小時再睡覺，既不會給腸胃或者是大腦造成負擔，還會讓身體更好的放鬆一下。

睡覺是和健康的身體息息相關的，沒有一個好的睡眠或者是一個正常的睡眠，可能會導致人的身體出現一系列的問題，老祖宗說的“人睡三覺，命比紙薄”還是非常有道理的。為了健康及時瞭解一下，生活中你肯定犯過上面的錯誤，最好更改過來。