一分鐘檢測你的大腦記憶，看看你離老年痴呆有多近，年輕人也得測

記憶力還有情緒以及精力都跟我們大腦有著非常重要的聯絡，大腦在每一次思維的活動都是需要營養還有能量支援，我沒有給他攝取正確的食物，那麼它就會一直長期處於一個飢餓的狀態，或者是導致營養出現過剩的問題，那麼大腦的工作就會出現問題。當大腦出現問題以後就會導致各種問題的產生，對於老年人來說最害怕和擔心的就是會患上老年痴呆症。

我們透過以下這個測試，來看一看，你離老年痴呆近不近。下面的測試如果你的回答“是”，就可以加一分，如果你的回答“不是”，加零分。

1、你的記憶力現在是變得越來越差了嗎？

2、是不是最近有發現自己總是犯糊塗，精力不能得到集中？

3、有沒有發現自己想表達一些意思，但是就是很難表達清楚？

4、學了某些事情，是不是要比之前學習的時間要長？

5、在計算的時候，如果你要是不用紙和筆寫下來是沒有辦法計算的？

6、是不是總是感覺大腦的腦力不足？

7、相信自己集中精力做一件事情的時候都不可以超過一個小時？

8、看見一個很熟悉的人，但是就是想不起他叫什麼，這樣的事情經常發生？

9、有沒有發現在過去的事情，記得很清楚，昨天剛發生的事情卻想不起來？

10、有沒有忘記今天是星期幾呢？

11、是不是總是忘記把鑰匙放在什麼地方了？

12、要找一下東西，但是又忘記自己想要找什麼？

13、家裡人還有朋友，是不是那些你要比過去愛忘記事情？

14、你會不會經常的去講自己？

測試的結果評估：如果你的得分在4分或4分以下的話，那就說明你大腦的記憶力還有集中能力是比較不錯的，請你繼續保持。5分到10分說明你的大腦已經開始退化了，需要改變你的一些日常習慣，不然老年痴呆就非常容易找上你，我的10分以上，那麼就說明你的大腦已經出現嚴重的衰退，不得不引起重視。

想要保證大腦健康遠離老年痴呆，那麼我們就應該做一些大腦喜歡的事情。

1、大腦喜歡的食物

歲數大了後，老人的腸胃功能逐漸變弱，所以營養攝取變得很困難，這時候老年人就更應該多攝取一些健腦補腦的食物，比如瘦肉，海鮮、楓烯鯊酸和雞蛋等常見食材。其中楓烯鯊酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的營養之一，對於多數老人的腦部問題有不錯的預防和改善，老人可以每天吃一點！

2、大腦喜歡睡覺

睡眠好的人身體的各項機能恢復的都會不錯，所以大腦也是需要休息的。充值的睡眠會延緩大腦的衰老，所以我們老年人最好是在晚上10：00之前就入睡，每天保證七到九個小時的睡眠。

除了這些，大腦還喜歡喝水，因為他腦子電解質的運送多數都是需要靠水分的。當我們身體裡如果出現了缺水，大腦就會出現頭疼以及頭暈，還有注意力沒有辦法集中。