睡覺時身體突然抖一下，感覺像是踩空了一樣，這是怎麼回事

睡覺時身體突然抖一下，感覺像是踩空了一樣，這是怎麼回事？

有很多人有過這樣的體驗，就是在快要睡著的時候，身體會不由自主的抖一下，就像踩空了一樣，這個時候就會被驚醒，對於這種情況有很多的傳言。有人說這是一種大病的徵兆，但是每個人幾乎都有過這樣的經歷，不得不說嚇人一跳。

引起入睡抽動的原因有很多。第一，過於勞累，工作時間長，壓力大，作息時間不規律，就會使人的精神狀態不好，就容易出現這種現象。第二，肝腎虧虛，氣血不足。如果頻繁出現，這種現象，可能是因為氣血不足，造成。第三，缺鈣。

怎麼預防睡眠抽動的發生。第一，規律作息，保持活力。調節好自己的生活規律。第二，多喝水，少喝咖啡。平時多喝水有助於稀釋血液中鈉的濃度。第三，伸展拉伸，釋放疲憊。在臨睡前可以做一些伸展瑜伽動作。第四，睡姿要正確。第五，聽聽音樂放鬆心情，提高睡眠質量。