雌激素越少，女性衰老越快做3件事，喝2杯水，更顯年輕態

雌激素對女性非常重要，每個女人都想變得更加女性化和年輕化。雌激素與此有很大關係。如果女性雌激素分泌異常，不僅會加速自身衰老，還可能引發一系列婦科疾病。但事實上，女性雌激素的分泌也可以透過日常生活中的飲食來調節。

做 3 件事，雌激素充足顯年輕

1，良好的工作和休息習慣

睡眠對女性面板非常好。如果晚上 10 點就能入睡，面板上的毛細血管迴圈會加快，分泌和清除的過程也會增加，從而加速面板的再生和新陳代謝。但女性如果經常熬夜，會導致出現黑色素和皺紋，所以女性要注意早睡。這樣，對內分泌和雌激素分泌也很有幫助。

2、經常運動能促進血液迴圈，加速新陳代謝，使面板獲得更多的營養。而運動還能增加血液中的含氧量，使人體細胞獲得更多的氧氣和營養，並有助於人體雌激素的分泌。這使面板更光滑，更年輕。同時，運動還能提高面板溼度，有利於面板合成膠原蛋白纖維，促進面板細胞儲水，使面板更加滋潤。

3、保暖

很多女人平時不太注意保暖。當寒冷進入人體後，女性的血氣就會受阻，而且她們經常手足冰冷、痛經，這也會影響雌激素的分泌。而且氣血不暢，很容易長斑。因此，女性要注意保暖，不要穿太少的衣服，也不要喝那麼多冷飲。

喝 2 杯水，雌激素充足顯示年輕

1、木瓜水

木瓜含有大量維生素 a，而這種物質能促進體內雌激素的合成。另外，經常吃木瓜還能調節內分泌，使體內激素水平更正常，而吃木瓜有補血養顏的功效。

2、黃芪水

很多人在煮湯的時候會加一些黃芪。但其實平時也可以用兩片黃芪泡水。如果經常喝的話，可以補充血液中的毒素。此外，還能加速新陳代謝，更利於雌激素的分泌，從而減少皺紋和斑點的形成。

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