懷孕時，孕媽一定要遵守規則，遠離這幾件事

懷孕後，媽媽們的一舉一動都要格外小心。孕媽咪一定要清楚哪些事情是可以做的，哪些事情是萬萬不能做的。而且孕媽們一定要好好遵守規則，不要因為自己的任性，讓胎兒擔驚受怕。

【孕媽要遠離這9件事】

》1過量飲茶

孕媽咪不宜飲茶過多、過濃，因為茶中的茶鹼（咖啡因）具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎寶貝生長髮育。同時，飲茶會影響對食物中鐵的吸收，增加妊娠貧血發生的風險。

》2飲酒

因為酒中含有乙醇，它對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性，並可以透過胎盤進入胎寶貝體內，使寶貝出生後智力低下，面容特殊，嚴重者可導致智力障礙。

》3多吃蛋黃醬、沙拉醬

在蔬果拼盤裡澆上一層蛋黃醬或沙拉醬，你以為這樣吃美味又健康，然而，你的控制體重計劃多半白搭了。因為普通蛋黃醬、沙拉醬裡80%都是脂肪，它們其實比肥肉還肥美。想吃蔬菜、水果沙拉，可以用酸奶代替，再撒上點黑芝麻或堅果碎，味道不比真正的蔬果沙拉差，而且能量低，營養豐富。

》4久坐不動

隨著孕期逐漸增加，體重也在增加，有些孕媽咪就越發懶得動，豈不知，這個不良習慣，使孕媽咪的腰部及脊椎的負擔也在加重。孕媽咪長期保持坐姿會造成腰部肌肉疲勞，長此以往會造成腰部肌肉損傷；脊椎長期負擔過重，會出現脊椎彎曲、疼痛等問題。久坐柔軟的座椅，還會增加孕媽咪患痔瘡的機率。久坐更會使食物聚集於腸胃，加重腸胃消化負擔，而且腸胃的蠕動變慢、消化液分泌減少，容易出現腹脹、便秘等症狀。

》5接觸X線

X線是一種放射性物質，有一定的風險，會導致胎寶貝腫瘤，但通常在孕期接受X線檢查是安全的。如果醫生認為孕媽咪病情需要進行X線檢查，可以在儘量保護胎兒前提下，進行診斷檢查。不過一般醫生會盡量使用其他的方法來代替X線診斷。

》6吸菸

香菸中的尼古丁和致癌物質會對胎寶貝產生極大的危害，並增加了死產和早產的機率。所以，無論是孕媽咪，還是孕媽咪周圍的人，都應該自覺戒菸。

》7不當用藥

懷孕3周至3個月內，是胚胎器官形成期，此時胎寶貝對藥物的作用十分敏感。據臨床調查證實，某些藥物可導致胎寶貝畸形，常見的有強的松、鏈黴素、阿司匹林、眠樂通（安寧）、安定、四環素、氯黴素、長效磺胺等。若孕媽咪必須服用，應在專科醫生指導下進行。

》8過多接觸洗滌劑

洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑（洗衣粉、洗髮水、洗潔精等），那些化學成分就會被面板吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。

》9和寵物過分親密

孕媽咪最好不讓寵物住在臥室或者睡在自己的被窩裡，撫摸完寵物後要洗手。孕媽咪避免直接接觸寵物糞便，可讓家中其他人清理。家人最好時常替寵物洗澡，打掃家居，保持家居清潔。