十個膝蓋疼，九個有滑膜炎，巧用仙人掌，15天趕走膝蓋疼痛

膝蓋是我們每天都在使用的，那你知道關於膝蓋的疾病嗎？有人會說不用去知道，會進行保護不會讓自己的膝蓋出現疾病的，有自信是好事但是對自己太過於自信反而不好哦，要先了解才能去阻止疾病危害身體！

引起滑膜炎的原因？

1、膝蓋長時間受到寒氣溼氣的襲擊：很多人在夏天的時候會因為天氣太過炎熱，就對著空調和風扇一直吹才行，這樣的動作讓寒氣進入身體和關節裡面，不斷地進行一種積累，溼氣最大的原因就是居住環境的問題，居住在陰暗潮溼的地方，這種情況對於關節和身體的傷害非常的大。

2、膝蓋出現慢性損傷：這種情況多是和自己的習慣成對出現的，如果在站著的時候東倒西歪，坐著的時候也是不老實的時候，或者是一些不良的姿勢都會讓膝蓋的受力不均勻，時間一長，膝蓋使力大的那個部位就會出現勞損和損傷的情況，影響了整個滑膜的功能性，滑膜粘液出現不及時會造成膝蓋活動受阻甚至更嚴重。

滑膜炎的症狀有哪些？

常見症狀：膝關節水腫、疼痛、活動受限、跛行、膝關節屈伸活動受限、下蹲困難、並伴有疼痛、關節周圍侷限性壓疼、浮髕試驗陽性 1、一度症狀：

以關節疼痛為主，關節腫脹不顯著或伴有輕度腫脹，走路咯吱咯吱彈響，上下樓或用力時關節疼痛或有不適感；長時間行走關節有發燒、發僵的感覺，疼痛加劇。

2、二度症狀：

關節腫脹，疼痛不顯著，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動後腫脹。早晨症狀比較輕，晚間加重；不能長時間行走，走路多了小腿會泛起酸脹感、積液增多。

3、重度症狀：

關節腫脹、疼痛比較顯著，並伴有積液、骨刺、遊離骨。

巧用仙人掌治療滑膜炎

主要材料：一塊仙人掌。

輔助材料：食鹽2、3克，紅花油6、7滴。

用法：

1、把仙人掌除刺搗為糊狀；

2、加入準備好的食鹽和紅花油，攪拌均勻放入容器中；

3、取適量的仙人掌泥外敷於滑膜炎患處，然後用紗布包紮起來；

4、每天早晚各換藥1次。

注意：一般經1～2天，紅腫就會消退，疼痛也會隨之減輕，堅持使用會有不錯效果，不過以免有什麼不適用的，用之前問一下老師比較放心。

還有一種最簡單直接的仙人掌用法：

嫌麻煩的話，可以直接把仙人掌的刺用刀刮掉，把仙人掌總中間劈開，直接敷於患處，較涼的話可以加熱一下。

原理：

1、仙人掌可以清熱解毒、活血化瘀；

2、食鹽可以軟堅散結；

3、紅花油能消炎退腫、止血、止痛。

三者合用，比僅僅用仙人掌效果更佳。

需要注意的是，對紅花油或者其他過敏的禁用第一種方法，建議用第二種。

除了仙人掌，平常多吃這4道食療方，也有助於膝蓋的恢復

1。生薑雞：用剛剛開叫的公雞1只，生薑100～250g，切成小塊，在鍋中爆炒燜熟，不放油鹽。會飲酒者可放少量酒，1天內吃完，可隔1周或半月吃1次。用於關節冷痛，喜暖怕寒者。

2。鹿茸雞：以當年的公雞1只，鹿茸3～6g，在鍋內燜熟，不放油鹽。吃肉喝湯，兩天吃完。可根據情況每隔1周或半月吃1次。夏天及關節紅腫疼痛者勿用。

3。赤小豆粥：赤小豆30g，白米15g，白糖適量。先煮赤小豆至熟，再加入白米作粥加糖，能除溼熱。

4。苡米粥：苡米30g、澱粉少許、砂糖、桂花適量。先煮苡米，米爛熟放入澱粉少許，再加砂糖、桂花。作早餐用，能清利溼熱，健脾除痺。

膝蓋患上滑膜炎要如何保養？能否進行運動？具體如下：

1、避免長時間久坐，特別是在辦公室工作的人，建議每隔一段時間就進行休息，起身活動筋骨，促進血液迴圈。改變坐姿時要緩慢進行，女性不建議長期使用高跟鞋，注意腳部的休息。

2、日常生活中，要注意保護好膝蓋，做好護膝工作，不要長時間處於空調房中。如果長時間處於低溫空調室內，冷氣不要直吹膝蓋。最好穿上長褲或者覆蓋毛毯進行保暖，保護好膝關節。

3、過於肥胖的人需要及時減肥，才能養好膝蓋滑膜炎。生活中需要控制飲食，才能保證體重不會增加，減少熱量的攝入，將體重控制在合理範圍之內。同時，減輕關節的磨損以及壓力，有助於滑膜炎的康復。

4、改變不良習慣也可以幫助治療滑膜炎，飲食中要注意多攝入蛋白質以及多種維生素，特別是維生素C以及維生素D。另外，含鈣多的食物也要多吃，例如豆腐、牛奶、乳製品等。當然，還要避免進食辛辣生冷食物。

5、得了滑膜炎最好不要運動，因為過量的運動會導致滑膜充血水腫，導致大量液體分泌。並且，關節積液嚴重會增加壓力，導致疼痛感明顯，活動受到限制。因此，患上滑膜炎之後儘量靜養，不要過多運動。同時，帶好護膝工具，儘早進行治療，減少運動以避免關節面過度磨損。