奇怪痴呆測試痴呆老人看到的都是天上來,正常人看到的都是河裡
很多老年人都患有阿爾茨海默氏病,老年痴呆不僅使患者自己痛苦,還會給家人帶來無盡的災難。下一步就是做個小測試,看看你能不能從圖片上看出這些人是從天上來還是從河裡來,如果能看到,說明大腦還年輕。
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下面介紹幾種預防阿爾茨海默病的小方法:
一、競走
快速步行又稱競走,走路不同於跑步,因為走路不需要騰空雙腳,這樣可以減少落地時對膝關節和踝關節的壓力,而倒退走則可以鍛鍊我們身體的平衡能力,其中最主要的是有氧運動,大量吸收氧氣,可以增強心臟的血液迴圈,同時延緩腦部細胞的老化,可以防止老年痴呆。
二、迴轉動作
將頭平放,緩慢轉動一側,停留2-3秒,然後慢慢轉動另一側,重複5-10組,可有效防止動脈硬化,也可緩解頸椎壓力,放鬆頸部肌肉,改善血液迴圈。
三、下蹲姿勢
站立,兩腳與肩同寬,雙手置於體側,然後屈膝下蹲,雙臂抬高並與肩平行,這個過程要慢慢進行,一是保護膝關節,二是鍛鍊腦神經對身體的控制能力。
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除了運動之外,經常做下列運動也能預防老年痴呆:
1、攝取楓烯鯊酸
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大腦開始發出危險訊號時,不僅要透過健腦來增強活力,而且要攝取大腦中的營養,其中的關鍵部分就是楓烯鯊酸,楓烯鯊酸取自中國特有樹種元寶楓,不僅能促進腦組織發育,還能改善大腦血液迴圈,保證腦細胞血氧充足供應,促進新陳代謝,是腦細胞神經最重要的營養物質,也是大腦神經系統修復的重要來源。它能改善和預防中老年人腦神經損傷,緩解老年痴呆症、健忘、記憶力減退等症狀。因此楓烯鯊酸也常被認為是老年人腦病的“預防針”,對改善老年痴呆、腦癱、腦卒中起著最大的保護作用。
2。多溝通
有資料表明,一半以上的老年痴呆症患者都與獨居生活有關,因為現在孩子們工作比較忙,陪老人的時間越來越少,長時間獨居,會使老人的情緒變得焦慮、抑鬱,大腦機能急劇下降,這也是老年痴呆症發生的原因之一,所以老人更需要家人的陪伴。阿爾茨海默氏病雖然是一種常見疾病,但是由於目前的醫療水平還不能根治,仍然給老年人和家庭帶來很大的困擾,所以做好預防工作十分重要。
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