零食和饞嘴該共存？如何防止糖尿病兒童偷吃零食

糖尿病兒童偷吃零食是一個很讓人揪心的話題，每次聽到這件事我們就很難不為家長和孩子們感到同情。因為其實不光是孩子們管不住自己的嘴，包括很多成年人在內都很難控制住自己。而對於孩子們來講，看到其他小朋友可以吃各種各樣的零食，自己卻吃任何東西都要被管控，那時的內心衝突和委屈真的是無人可以訴說。

有研究表明，限制食物會導致對食物的渴望增加。當欺騙、偷偷摸摸、糟糕的食物或其他負面詞語被用於食物時，人們對這類食物的渴望和偷偷摸摸還會再次增加。

美國糖尿病協會推薦的糖尿病治療指南中指出，

目前為 1 型患者推薦的治療方法是計算碳水化合物並根據碳水化合物比例調整胰島素。儘管鼓勵健康飲食多樣化，但食物不受限制。

這意味著孩子可以根據食慾和喜好進食，並根據孩子的進食量調整胰島素劑量。如果需要零食，這對兒童來說是正常的，他們的食慾和胃很小，如果零食很大或超過 15 克，可以給予一定的胰島素劑量。如果孩子吃甜食，可以估算碳水化合物並給予胰島素劑量。

很多人確診後都是謹遵醫囑按照住院時醫生調好的三餐食量和劑量去注射胰島素。但如果孩子的食慾隨著年齡增加，從前固定的量可能完全會不足，因此你可以自己研究碳水計算法或者聯絡醫生調整胰島素劑量。

關於碳水計算法，你可以參考我們之前的另一篇文章：什麼？胰島素用量還能吃多少打多少？

如果孩子使用胰島素泵，則可以通過了解零食的成分，並計算零食中含有的碳水化合物含量來計算需要的胰島素劑量。這就是人們常說的胰島素泵讓生活更加“自由”。這可能對一些沒有了解過父母來說是很牴觸的，因為他們害怕孩子會吃得越來越沒有節制。不過這樣的顧慮大可不必。

很多糖尿病兒童的父母都曾陷入一種迴圈，越是不讓孩子吃，孩子的逆反心理越強，越是想找機會偷吃，從而滿足自己內心中缺失的那部分。可這對於父母來講，孩子明明午飯都是正常吃，也沒有偷吃東西，怎麼會莫名其妙的血糖又在直線上升？到底是哪裡的問題？我的孩子到底應該怎麼辦？從此陷入自我懷疑焦慮失措的死迴圈。

我們希望讓每一位糖尿病兒童的內心深處瞭解到所有食物我們都可以適量食用，透過計算所吃食物中的碳水化合物並注射相應的胰島素劑量，血糖就不會因此產生太大的波動。一旦在父母的合理引導下，他們意識到可以適量地吃他們想吃的東西后，他們的心態也會改善很多，更願意與父母開啟心扉，性格也會變得積極陽光。

最後，穩糖也想給各位糖寶和父母一些控糖小貼士：

1、管好自己的嘴。

雖然將來我們會在不停的嘗試的計算中掌握碳水化合物計算法，但我們仍然不要有暴飲暴食後加大劑量追加胰島素的僥倖心理，畢竟凡事要適量，水滿則溢，月滿則虧

2、血糖是重要的，身體是自己的。

多測血糖，記錄血糖結果，從食物和血糖結果中反思食物與血糖的變化關係，時間長了，你會對控糖和飲食有新的理解。

3、多嘗試交朋友。

利用網路多結識自己的“糖尿病同伴”，和他們相互分享自己的生活和控糖經驗，用快樂去感染自己身邊的人。

4、多與孩子談心，多花時間陪伴他。

選擇一個孩子喜歡的運動方式，每天抽出半小時時間和孩子一起運動，透過互動與孩子建立更多的聯絡，從而更好地走進他的內心。