26歲女畫手天天吃粗糧，3個月血糖飆升，醫生：這1“粗糧”比大米還升糖

“小區裡面怎麼這麼吵？”“好像還有人打急救電話，走，過去看看”。走過去只見小區樓下躺著一位看這大概26歲的女生，頭髮是散開的，看不清長相，穿的衣服也比較樸素。不久後，便被急救中心給拉走了。

據瞭解，這個女生叫田甜（化名），是一家漫畫公司畫手。由於公司規模不大，人員有限，，所以她經常要一個人做兩個人的工作，熬夜加班吃外賣是經常的事。

不過還好，公司的待遇不錯，但就在4個月前，她總是感覺四肢麻木，還有口渴，她就以為是工作的時間太長了，手腳才會麻木的，就沒有在意。

但就在回家的路上，她突然感到頭暈眼花的，而且渾身還沒有力氣，一時不慎暈倒在了小區裡。於是便有了剛開始那一幕。被送到醫院後，經過檢查，醫生告知田甜她這次暈倒的原因，是因為她患上了高血糖，且身體過於疲憊、虛弱所導致的。

田甜聽到後就感覺天塌了，自己年紀輕輕的就得了高血糖，今後可怎麼辦啊。後來出院後就在家裡休養了幾天，在這幾天裡她就在網上查吃什麼不升血糖，很多人都說吃粗糧，然後她就去超市買了粗糧回去吃，每天的主食都用它代替。

就這樣堅持吃了三個月時間，期間偶爾會出現頭暈的情況，因為工作比較忙就沒在意，後來醫生開的降糖藥吃完了，去醫院複查，到了醫院醫生就給她測了血糖，發現她的血糖沒有降低，反而越來越高，再這樣下去時間長了，就有可能轉換成糖尿病，經過醫生詢問田甜的飲食和生活習慣，發現了一個很大的隱患。

提醒血糖高的人，這一個“粗糧”不能經常吃

據田甜說，她平直幾乎不吃主食，都是用紅薯代替主食，但是她忽視了一件事就是吃紅薯可以導致血糖增高，因為紅薯的主要成分是含有大量澱粉，其澱粉和平時吃的大米相同，到了身體以後，經過胃腸道消化酶的分解最終變為葡萄糖後進入血液，因此可以升高血糖，部分患者誤認為吃紅薯不吃米飯就可以降低血糖。

除此之外，生活中出現以下4種症狀，要及時監測血糖

1、身體經常出現四肢麻木或疼痛的情況，如果排除比較累的情況。

2、口渴特別嚴重

3、經常吃飯但是沒有飽腹感

4、傷口長久不愈，腳部出現潰爛

如果出現血糖升高的情況，要想血糖穩定，做好幾件事

1、控制碳水化合物攝入

生活中大多數人都比較喜歡吃碳水化合物的食物，而在人體攝入碳水化合物之後，會分解成葡萄糖進入血液，然後體內的胰島素會將葡萄糖轉送到細胞中。食用得過多碳水化合物會讓體內的胰島功能出現異常，體內的血糖值就會上升。

2、補充營養元素——珍壽安酸片

除了調整飲食，血糖高的人還應該適當的補充降糖營養素珍壽安酸，它可以幫助加強人體的胰島功能，幫助分解血液中的糖分。它之所以能夠降低體內的血糖，都是因為珍壽安酸中所含有的人參、葛根、決明子、玉米鬚、萊菔子等降糖物質，活性好，容易被人體吸收。

其中，珍壽安酸中的人參成分可使輕型高血糖人群尿糖減少，改善中度高血糖人群的全身症狀，使渴感、多汗，虛弱等症狀消失或減輕。而葛根成分有明顯的降低血糖的作用，它當中所含的黃酮類化合物有幫助降血脂作用，能降低血清膽固醇，降低油三酯，用於治療高血糖，高血脂病症，有顯著療效。

3、運動

經常運動可以幫助減肥，增加胰島素的敏感性。胰島素敏感性增加，就意味著你的細胞能夠很好的利用血液中的糖分。鍛鍊還可以幫助你的肌肉從血糖中獲得能量、進行收縮，從而控制血糖水平。

​小貼士：血糖高的人需要規律的生活方式，吃飯、運動、睡覺都要規律，這樣做才能讓身體有個好的節奏。