春天養肝健脾胃不能吃啥？記住這4個字，避免肝火旺盛而脾胃受損

大家好我是健康管理師——神秘治癒系，希望可以用最簡短的語言，讓您瞭解更多的健康養生知識。今天的主題是：

春天養肝健脾胃不能吃啥？記住這4個字，避免肝火旺盛而脾胃受損

春養肝可以說是養生常識了，因為春天肝陽昇華，稍後不慎可造成肝陽上亢，造成肝膽、脾胃不適。春季養肝健脾胃，要記住這4個字——“

少酸多甘”

！

春季養生

吃酸太多會傷肝脾，需增甘減酸。酸性水果中含單寧酸，與海味同食會與蛋白質凝固，沉澱於腸道內，引起嘔吐、腹痛腹瀉和消化不良。

除了少吃點酸味的食品，應多吃點甘味的食品，以補益人體的脾胃之氣。甘味食物能滋補脾胃，中醫所說的甘味食物，不僅指食物的口感有點甜，更重要的是要有補益脾胃的作用。多甘少酸的飲食，即可平抑肝氣，健脾補胃，還利於春天陽氣的發生，令人精神抖擻，充滿生機和活力。

少吃酸味食物

哪些酸味食物應該儘量少吃？西紅柿、柑、橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等。如果上述的這些酸味食物，配上辣火鍋，可能只需要一頓飯的功夫，救護導致肝火旺盛，同時傷及脾胃。

山藥和大棗很不錯

哪些甘味食物可以適量增加？首推大棗和山藥。現代醫學研究表明，經常吃山藥或大棗，可以提高人體免疫力。如果將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發，還可以減少患流感等傳染病的機率，因此非常適合春天食用。