2種水果或是積食的“加速器”，家長少給孩子吃，傷脾胃不長個

夏天到了，因為氣溫太高，很多小朋友都被熱的沒什麼想吃的，加上孩子生性活潑好動，奔跑玩鬧之後出了一身汗，就會流失大量的水分，有的家長看孩子喜歡運動完回來吃水果，認為吃水果可以在補充維生素的同時起到開胃的效果。孩子們喜歡吃水果，家長們也覺得多吃水果對身體好，就會主動買很多水果給孩子吃。

但是家長們也要注意，不是所有的水果都適合給孩子多吃，有的水果雖然可以補充維生素和一些人體需要的微量元素，但是如果孩子貪嘴吃的太多，就會增加孩子體內的溼氣，甚至損傷脾胃。如果孩子老是吃這些會給身體帶來一定負面效果的水果，就很容易導致孩子脾胃虛弱，造成消化不良、積食的情況。而大家都知道，孩子如果長期處於積食不消化的狀態，身體吸收不到足夠的營養物質，就會導致發育不良，對造成很大的危害。因此，有經驗的家長都會在夏季的時候格外的小心，不敢給孩子亂吃東西，以保證孩子的脾胃運化正常。

一、孩子積食反反覆覆，家長很擔心，建議少碰這兩水果

1、西瓜

很多家長都喜歡夏天的時候給孩子吃西瓜，畢竟夏天的西瓜正當季節，味道不錯而且可以消暑，加上很多家長認為西瓜裡面水分很足，孩子吃多了也大不了就是多跑幾趟衛生間，於是孩子吃多少西瓜都由著孩子吃。

事實上，西瓜好吃歸好吃，但是西瓜屬於涼性的食物，孩子的腸胃本來就沒有發育好，還很嬌嫩，需要細心的呵護，吃多了寒涼的食物，很容易引起孩子腸胃不適，出現拉肚子的情況，而且西瓜中糖分不少，大量吃西瓜的話也會導致孩子出現高滲性腹瀉的情況。長期拉肚子，孩子無法及時的攝入身體生長所需的營養，就會導致脾胃虛弱，還會影響正常的生長髮育。

2、火龍果

火龍果作為通便神器，一直很受家長們的青睞。尤其是夏天比較炎熱，孩子身體失水過多，就會出現大便乾結，嚴重的還可能導致便秘，很多父母都喜歡讓孩子多吃火龍果，因為火龍果有一定的潤腸通便的效果。

但是火龍果也不適合給孩子多吃，火龍果屬於寒性的食物，同時其中富含的大量纖維素雖然是潤腸通便的利器，但是攝入過多的話就會導致小孩子出現腹瀉的情況。孩子腹瀉的話就會影響鈣等其他身體正常生長髮育所需的營養物質的吸收，影響身高的發育。

二、孩子身體中的營養充足與否，影響孩子身高的重要因素

現在的生活條件下，孩子生長所需的大部分營養物質都可以在日常飲食中得到保證。但是營養吃下去了還要保證可以及時的吸收，畢竟吸收利用營養才是最重要的。

想要充分吸收營養，就要調養好孩子的脾胃，中醫有句老話叫做：脾胃是後天之本，保證脾胃健康的孩子才能更好吸收營養物質，保證正常的生長髮育。

三、家長平時可以從兩方面著手，幫助孩子強健脾胃長個子

1、給孩子補充營養

父母給孩子補充營養，可以在飯後兩小時，給孩子吃1鈣，含有鋅元素幫助調理孩子脾胃，避免孩子因為積食導致脾胃虛弱。其中成分既安全又溫和，可以幫助孩子消積食，調理脾胃，還能夠促進對營養物質的吸收，對於孩子的成長髮育有很積極的作用。

能促進胃液分泌，加快腸胃運作，預防孩子積食，具有健脾開胃、消食化滯的作用，能幫助開啟孩子脾量和脾胃，促進孩子更好的消化吸收食物中的營養。同時含有的鈣含量是雞蛋的10倍，這種物質有利於骨骼對鈣的吸收利用，進而促進骨骼的生長。酸酸甜甜的味道，相信孩子也不會排斥，小小一顆，助力孩子健康成長。

2、堅持運動

合適的運動量和運動時間能夠幫助加快孩子腸胃蠕動，幫助孩子消化食物，避免積食導致的脾胃受損和發育遲緩。還可以幫助活動身體的各個關節，加快骨骼發育，保證孩子長高個。