兒科主任苦勸: 3種水果, 會悄悄“掏空”孩子體內鈣質, 最好忌口

現在已經進入六月份了，天氣變得越來越熱，孩子會因此變得沒有食慾，胃口變小不想吃飯，很多家長知道吃

水果

不僅可以給孩子的體內補充水分和營養，而且也可以管飽，所以就會經常給孩子買水果吃。但殊不知對於孩子來說，吃水果也有可能會阻礙孩子身體的發育，很多家長覺得這不可思議，但事實上確實如此。

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劉女士的女兒今年已經八歲了，名字叫芽芽，由於平時劉女士工作很忙，對孩子的飲食也不太上心，覺得只要讓孩子不餓著就可以，所以也就沒有太過於約束孩子。因為最近天氣很熱，芽芽變得不太愛吃飯，反而非常喜歡吃水果，所以劉女士每次在下班回家的路上都會給孩子買水果吃。最近芽芽嚷嚷著要讓媽媽給買

西瓜

，每次都要把西瓜放到冰箱裡冰鎮一會兒再拿出來吃，因為這樣既解渴又消暑，芽芽每次吃得也不亦樂乎，但就在前天晚上芽芽吃完西瓜後，過了一個小時突然喊自己肚子痛，劉女士心想孩子有可能是腸胃受涼了，就趕緊把孩子送到了醫院。

經過檢查後醫生對劉女士說孩子腸胃比較虛弱，又加上體內長期缺鈣，所以抵抗能力很差，而孩子又一直吃涼性的水果，所以才會讓孩子的腸胃突然受不了了。醫生對劉女士說吃水果對於正在長身體的孩子來說是有幫助的，但如果要是讓孩子把水果當飯吃的話，就會起到相反的作用，當家長的一定要注意孩子的日常飲食，千萬不可馬虎。

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兒科主任苦勸：3種水果，會悄悄“掏空”孩子體內鈣質，最好忌口

1。西瓜

夏日炎炎，如果能夠吃上一口西瓜就可以給我們躁動不安的心情披上一層涼紗。很多家長會選擇在夏天給孩子買西瓜吃，既解渴又消暑，讓孩子吃上一口可以沁人心脾。但是家長一定要注意西瓜含糖量非常多，孩子吃多了，就會導致體內鈣質的流失，不利於骨骼的發育，而且西瓜還屬於寒性水果，還會加重孩子體體內的溼氣，增加孩子腸胃的負擔。

2。

葡萄

葡萄的熱量比較低，據瞭解，100克的葡萄所含的熱量是45千卡，所以很多家長覺得讓孩子經常吃葡萄應該沒有什麼問題。但是葡萄的含糖量卻很高，可以達到10%到30%之間，那麼孩子在經常吃葡萄的情況下，就會導致體內攝入了糖分增多，不利於骨骼的發育。

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3。橘子

橘子價格便宜，口味甘甜，很多的家長也會經常給孩子買橘子吃。但對於孩子來說吃桔子過多會導致上火，而且橘子當中也含有大量的糖分和熱量，不僅加重孩子體內的溼氣，也會造成體內鈣質的流失，影響孩子身體的健康和發育。

給孩子體內補鈣，讓孩子長高個，應該做好2件事

（1）補充鈣質的營養

孩子在長身體的時候，體內對鈣質的需求是非常大的。如果家長沒有重視給孩子補鈣的話，就會讓孩子身體發育緩慢，所以家長可以在日常的生活當中都給孩子補充1鈣，鈣含量是雞蛋的10倍，能夠有效促進孩子骨骼的發育。同時含有的鋅元素還可以幫助孩子促消化，二者不會互相影響，使孩子的身體更加健康。

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（2）堅持鍛鍊

父母一定要督促孩子在平時多進行運動，因為運動可以促進孩子骨骼的發育，使體內的鈣質得到更好地吸收，還可以幫助孩子提高免疫能力，增強孩子的體質，使孩子少生病、身體更健康。孩子可以每天進行1到2個小時左右的鍛鍊時間，讓身體能夠長高高。