給上班族的續命神器：你的肩頸還好嗎？

大家都說，白領多好，天天在寫字樓裡，但是他們不知道的是，對於城市的白領來說，頸椎病的996簡直是如影隨形的一對。

在生存壓力之下，誰要是沒個腰痠背痛腿抽筋的都不好意思跟老闆打招呼。

當然了，前面是玩笑話，為了延年益壽，到了80還能刷劇逛街喝奶茶，我們還得把這嬌貴的身體給供起來，不然，萬一以後科技發達了，人均壽命80+，咱沒有生存的質量也不行啊是不。

頸椎病主要是由於頸椎的骨關節、椎間盤及其周圍軟組織的損傷、退變導致頸神經根、椎動脈、頸交感神經以及頸段脊髓受到壓迫或刺激後所引起的一系列複雜的症狀。

簡單來說，就是因為用的多，用法錯誤，還不保養。

平時我們看手機、看電腦、讀書時，脖子很容易呈現前伸的不正確姿勢，如果體態不良，駝背溜肩，那頸椎壓力會更大。

看電腦時15°，頸椎承受12公斤壓力；低頭寫字約30°，頸椎承受18公斤壓力；看手機時，低頭角度60°，27公斤壓力，相當於一袋大米……久而久之，本來具有天然弧度的頸椎就會變直、甚至反弓，進而影響到神經和肌肉，具體表現則格式各樣——肩背痠痛、僵硬、四肢麻木、手腳不靈活、頭暈、噁心、嘔吐，嚴重一些的甚至還有劇痛、心跳加速、視物模糊等，再進一步就得坐手術了。

你是不是覺得脖子一涼，甚至忐忑地放下了手機？哈哈哈哈安啦，咱們大部分人都處於病程的第一階段，症狀通常都比較輕微，還是可以搶救一下子的。

但這也不代表我們可以不上心，頸椎病一旦開始，就像下坡的車，很少有徹底逆轉的一天。不過，我們可以放緩下坡的速度，也是減緩頸椎病的程序，減輕症狀，甚至讓症狀完全消失。

不過，要做好長期堅持的準備。

緩解頸椎病，首先要做的是改變個人習慣，壞習慣要堅持改掉，好習慣堅決培養。

比如說，注意玩手機的姿勢、頸椎操時不時的操起來，再比如做做瑜伽、每天貼牆站立十分鐘等等等等。

一般來說，只要沒有出現四肢麻木放射性疼痛、走路像踩棉花、筷子拿不穩……都不算太嚴重，基本都可以慢慢改善，貴在堅持哦~