為什麼你經常上火失眠？因為沒有注意到這個因素，不如試試它

“上火”應該對絕大多數人而言並不陌生，熬夜過後臉上長痘，吃完火鍋口舌生瘡……苦不堪言！但是偏熱體質或平和體質的人易上火也就算了，為什麼手腳冰涼、特別怕冷的虛寒體質還是經常上火呢？

《黃帝內經》裡說：“今夫熱病者，皆傷寒之類也……人之傷於寒也，則為病熱”。也就是說：體內寒氣過剩，就會引發上火等熱證，體寒其實也是上火的根源之一。中醫認為，腎主水、心主火。正常情況下，

心火向下供給腎陽氣，而腎臟向上滋潤心火，二者相互作用、互相牽制，平衡人體陰陽調和。但是若心腎不交，即腎水無法上升，心火無法下降以溫腎水，人就會形成上熱下寒體質。

桂圓的吃法很多，可直接食用、泡茶、燉湯、入藥、煲粥等。營養專家建議大家釆用煲湯的方式食用桂圓。因為桂圓有安神、補氣、生血、補脾的作用，常吃是有好處的，用煲湯的方式吃，

還能搭配其他不能生吃的食物一塊煮，這樣營養自然會比較多樣化。由於桂圓性質溫熱，一般直接吃較容易上火，解決的辦法就是泡水喝。其次是紅棗。紅棗有養血安神、駐顏祛斑的作用。

身體虛弱，或者是血虛面色蒼白、貧血者均可使用。更可以用於面部黑斑的人群。需要注意的是有溼痰證患者不宜多食。

修正 桂圓紅棗枸杞茶 紅棗枸杞 玫瑰花茶 薑茶 搭配暖宮茶紅棗茶八寶茶枸杞菊花茶補養生茶氣女人血花茶

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