每天一碗它，三個月色斑清零，美白抗衰老，面板像剝了殼的雞蛋！

導語：每天一碗它，美白抗衰老，三個月色斑清零，面板像剝了殼的雞蛋！

經常聽許多女性朋友抱怨說自己的面板不好，最近不僅新長了幾條皺紋，臉上的色斑也多了起來，以前只是一兩個，現在化妝都遮不住，年紀輕輕看上去卻像七老八十的，讓人糟心。

不過，船到橋頭自然直，辦法總比困難多。不少人為了祛除臉上的色斑、淡化皺紋也紛紛使出渾身解數——敷面膜、打玻尿酸、買化妝品。但是堅持一段時間後，卻發現依舊沒啥顯著效果。

其實女人要想讓自己的面板狀態回到年輕並不困難，只不過很多人都走了彎路，找錯了方法，以至於在變美的道路上南轅北轍、緣木求魚，讓自己白白浪費了不少金錢和精力，得不償失。

與其從外部保養，不如從內部調理身體。要知道，臉上的變化都是隨著身體內部的轉變而改變的，因此只有找到問題的根源，才能從根上扭轉面板衰老的現狀，因此平時大家可以採用食補的方法來調理，比如桃膠、紅糖、木瓜、牛奶、蜂蜜、紅棗等等都是非常不錯的選擇。

其實除了上述的幾種食材之外，燕窩也是一個不容錯過的好補品。雖說價格上貴是貴了點，但是對於解決女性面板保養問題絕對是不容置喙的，效果也是讓人豔羨不已。不過不少朋友卻叫苦說燕窩真的很貴，平常人的確買不起。

其實普通工薪階層吃燕窩並不一定要買那種高階頂級的大燕盞。燕窩總共分為四種形態：燕碎、燕條、燕餅、燕盞。其中以燕碎的價格最為便宜，非常適合普通的上班族和燕窩新手。而且在燕碎中也有不少好質量的燕窩，因此也不必擔心質量上、口感上會和燕盞相差太多。當然，如果家裡有條件的話，吃一些好的極品燕盞也是非常不錯的。

今天小編就給大家介紹一款燕窩小食譜——玫瑰枸杞冰糖燕窩，帶您走進燕窩的世界。每天一碗，三個月色斑清零，美白抗衰老，面板就像剝了殼的雞蛋！

【準備食材】燕窩一盞、枸杞5顆、玫瑰花5朵、冰糖一小塊、獼猴桃一個。不過大家可以根據自己的口味喜好來適當調整用量哦。如果覺得燕盞太貴的話，可以先買一點品質稍好的燕碎來練練手。

【製作步驟】

1、首先準備一盞燕窩，將其泡在水裡5個小時左右即可，如果是購買的燕碎的朋友，大約泡發2個小時就夠了，如果泡發時間過長的話，會發生燕窩化水的現象。而且在泡發時儘量不要使用自來水，用純淨水泡發，這樣不會破壞掉燕窩裡的營養物質。

2、燕窩泡發好後就需要進行挑毛，當然最好是在燕窩泡發的過程中挑毛，隔一段時間將水倒掉換上新水，這樣反覆做幾次，會把裡邊的雜質和浮毛及時去掉，以免影響口感。當燕窩泡發好之後，大家可以使用過濾小工具，將燕窩撕成條狀後用清水多次過濾，最後將燕窩裡的水瀝乾，隨後放入燒盅裡。

3、將燕窩放入燒盅裡後，倒入清水沒過燕窩即可，放太多會容易化水，少的話則容易黏在一起。隨後將燒盅放到鍋裡隔水燉25-30分鐘即可，外部的水到燒盅的一半就行，不要將燒盅全部覆蓋。

4、準備一個獼猴桃，去皮，將果肉切成小塊，隨後將燉好的燕窩盛到碗裡，放入枸杞、冰糖和玫瑰花燜五分鐘，再等五分鐘，燕窩溫度稍微下降之後，放入獼猴桃塊即可食用了。

【小提示】不要將枸杞、冰糖、玫瑰花過早放入，會影響口感和破壞裡邊的營養物質，把燕窩燉好之後再放進去們五分鐘就行了，這樣顏值又高，又營養！

結語：每天一碗它，美白抗衰老，三個月色斑清零，面板像剝了殼的雞蛋！

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