保護心腦血管，安然躲過秋老虎

心腦血管根據以往的統計數字顯示，氣溫每升高

1℃，急診的心腦血管疾病患者就會增加17。3%。

現在雖已立秋，但並沒有出伏，炎熱的天氣仍在繼續。

▕ 為什麼

天熱

患心腦血管疾病的人數會急增？▕

炎熱的天氣，人體的新陳代謝加快，身體為了散熱，會使體表的血管擴張，更多的的血液迴圈到體表，心臟等臟器的供血就會相對減少。

高溫天氣，容易引起人體內迴圈紊亂，交感神經興奮，心率加快，冠狀動脈收縮，從而增加了心臟的負擔。

夏天出汗較多，人體的水分透過汗液的形式大量蒸發，造成血液黏稠度增高，容易出現血小板聚集和血栓形成，引發心肌梗死。

高溫天氣，人們離不開空調，但是，空調導致室內室外溫差加大，人們在室內和室外，溫度是兩重天，如此會引起人體血管不斷收縮和舒張，導致血壓波動變化。

▕ 心腦血管患者如何安然度夏？▕

「科學飲食」

夏天吃過於油膩的食物會使血液變得粘稠，容易形成血栓，過多攝取油炸食物裡面的反式脂肪酸會導致動脈硬化，出現血管堵塞的現象。

飲食要清淡，多吃新鮮的瓜果蔬菜；另外，要保證每天的飲水量，適當飲水可以有效降低血液粘稠度，預防血栓形成。

「運動時間」

對於本來就患有心腦血管疾病的人來說，上午

6點到10點的時間段，人的交感神經異常興奮，此時運動很容易誘發心腦血管疾病。

運動的話，可以把時間改到涼爽的下午或者晚上。由於夏季人體的消耗比其他季節大，此時的運動應該也要做出適當的調整，以靜養為主，可以選擇打拳、行走、慢跑等運動強度適中的運動專案。

「避免過度貪涼」

長時間暴露在室外炎熱環境中的人，剛進入室內，喜歡把空調開得很低，驟然從高溫到低溫的環境中，一熱一冷，血管會從原本舒張的狀態一下子變成收縮狀態，極易引發血壓升高。

天氣悶熱可以將空調調至適當的溫度，但不宜過低，從室外進入室內，儘量不要喝冰水或者食用冰凍的食物。