張惠妹胖到失控！紅西裝都快塞不下200斤，網友：該運動減肥了

保持好身材一直是人們的目標，尤其是女性。在女性眼中，減肥一直是議事日程上的事，沒有最瘦的，只有最瘦的。然而，由於生活中的種種障礙和誘惑，減肥往往以失敗告終。其實，只要身體保持在健康的範圍內，太瘦、太胖都不利於健康。

張惠妹身著紅色出席活動。她體重增加的原因有很多。她太胖了，控制不住。她的黑色及膝靴凸顯了她的身體缺陷，但她的歌唱技巧仍然很好。她可以被稱為“重量級”歌手。當時，張惠妹也是一位非常優秀的歌手。她的歌曲在全國也很有影響力和流行。

但由於家族基因、無法放棄高熱量奶茶等原因，她的體重越來越高，這嚴重影響了她的外在形象，而整體形象在參與活動時也有點辛辣。黑色裙子的底部是一套紅色的斗篷套裝，明亮而溫暖。雖然這件外套又硬又滑，但張惠妹還是把它緊緊地拉了起來。

可以說，這件紅色西裝撐不住體重200斤的張惠妹。張惠妹最愛的及膝黑色靴子下身暴露了她超重的缺陷，這讓她的雙腿非常粗。雖然很胖，但雪莉的實力還是很強，唱得很強，表現出了“重量級”的表演。

回顧張惠妹，一個過去很平衡的女人，她看起來更時尚，當她瘦身的時候，她的整個氣質也發生了很大的變化。雖然沒有娛樂明星那麼苗條，但整體造型還是很不錯的。黑色短裙搭配長款風衣，整個人看起來清涼帥氣，很時尚。

這條黑色裙子修身，貼身，不臃腫。它顯示了身體的形狀和大膽的時尚。白色寬鬆連衣裙，金色捲髮，看起來像雪利酒一些歐美風格。搭配一雙銀色鬆餅鞋，展現你獨特的個性。張惠妹失控了！

推薦一項你可以在家裡做的運動，你只要擁有

功能拉力器，它具備力量、柔韌、拉伸、舒展性等特點，自己在家裡就能夠訓練。

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而且訓練動作很簡單，主要有4組動作：

1、站立拉伸

站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。

這個動作主要針對瘦大臂內側的拜拜肉，堅持一個月，手臂更纖細緊實。

2、腰腹運動

平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，腰腹部發力將腳向上提，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。

這個動作主要針對腰腹部有贅肉的美眉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。

3、腿部拉伸

平躺在瑜伽墊上，將握把固定在胸前，雙腿發力向上蹬，感受大腿和小腿發力，每組15次，每天2-3組。

這個動作主要鍛鍊大腿和小腿的後側，拉伸線條，堅持30天，腿圍可以瘦3-7釐米。

4、核心訓練

雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部和腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。

這個動作可以同時鍛鍊到腰腹部和腿部，堅持開啟30天，就能練出迷人緊緻的身材~

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這款拉力器採用4股彈力乳膠管，更加結實耐用，怎麼拉都不斷，回彈力好。

加厚的泡沫手柄，握起來柔軟吸汗，就算鍛鍊中出了很多汗也不會打滑，泡沫厚實不會硌手。

腳蹬的位置也是採用NBR防滑腳蹬，穿鞋踩或者光腳踩都不會打滑，條紋的腳蹬設計也更保證了穩固度。

很多人都是自己在家做運動，選擇這款拉力繩，簡單方便，還能輕鬆瘦身。

運動，貴在堅持，堅持每天運動30分鐘-1個小時，一個月瘦10斤！

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