醫生提醒：這3種食物或是骨質疏鬆“發物”，儘量少吃

家住山東濟南的鐘大姐，是一名退休教師，退休後感覺在家待著很無聊，於是就讓女兒給自己報了一個烘焙課，每天跟著老師學習製作一些蛋糕甜品

鍾大姐在年輕的時候就是一個勝負欲極強的人，以前在學校裡代課的時候班裡幾乎次次考試名列前三，經常被評上優秀教師。但這次學習製作蛋糕過程中也不例外，雖然在剛剛開始的時候頻頻失手，很多人都學會的東西，可鍾大姐就是學不會，為了能夠學，鍾大姐在平時課餘時間自己在家練習，一遍一遍的練習製作。

鍾大姐聽後難以接受，平時對於補鈣這一塊非常注重，每天都喝牛奶，怎麼就患上骨質疏鬆症了呢？經過了解才得知，原來是鍾大姐每次練習完製作的蛋糕、甜品後，為了不浪費，都會自己吃掉，再加上鍾大姐也不愛遠動，身體內大量堆積的熱量無法消耗，導致身體越來越胖，進而增加骨骼的負擔和壓力，不利於骨骼生長；若人在肥胖的狀態下，吸收消化系統也會逐漸下降，即使是鍾大姐每天喝牛奶補充的鈣也無法得到吸收，久而久之就會發生骨質疏鬆症。

醫生提醒：3種食物或是骨質疏鬆“發物”，骨不好的儘量少吃

精緻美味的蛋糕受到很多人的喜愛，但也卻是導致肥胖的罪魁禍首，也會間接誘發骨質疏鬆症。

因為蛋糕甜品中含有大量的糖分，當攝入過多的糖分無法被人體所吸收時，會自動轉化為脂肪，進而會造成人體肥胖，增加骨骼的負擔和壓力，且還會抑制鈣的吸收，日積月累，長期以往就會間接的誘發骨質疏鬆症。

在日常生活中很多人都喜歡吃炒竹筍，炒竹筍確實不近美味，且竹筍裡含有豐富的營養價值，但是對於骨質疏鬆的患者來說卻不宜吃，因為竹筍裡邊含有草酸，若攝入過多會與體內的鈣發生反應，進而形成草酸鈣，因此會影響鈣的吸收；同時吃太多竹筍對於自身的腸胃來說也會造成損傷，從而會影響鈣利用，不利於骨骼健康。

3、紅燒肉

下定決心改善骨質疏鬆的鐘大姐，在平時的飲食習慣和生活方式上都做了改變，且還會用食補的方法進行養護骨骼，半年後鍾大姐來到醫院複查，檢查結果讓鍾大姐臉上笑開了花，骨密度值恢復到了正常，且骨骼也變的越來越強壯。

原來鍾大姐除了聽從醫生的建議外，平時還經常補充一“偏食”——補骨葉苷。

為什麼將補骨葉苷稱為“偏食”呢？主要是因為補骨葉苷裡邊的成分是“藥食同源”的食材研製而成，非常安全且無刺激，可以與食物一起食用，且吃起來還很方便，所以鍾大姐稱之它為“偏食”。

在平時，堅持做好這2件事，也可有效預防骨質疏鬆症

1、堅持運動

生命在於運動。一般運動的人看起來真個人非常有精神，而每天堅持適量的運動，具有強身健體的作用，能夠刺激骨性，增加骨骼質量和強度，有助於骨骼健康。

2、保持愉悅的心情

經常處於抑鬱、焦慮的狀態，會讓人產生鬱氣，不利於疾病的治療和好轉，因此在平時我們要學會控制自己的心情，學會如何放鬆，保持一個愉悅的好心情，協助疾病的治療。

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