豐盛學日記：壓力管理

你發火不是因為孩子做錯了什麼，而是自己的心太累

我心中愧疚，口中卻忍不住自辯：“我們幼時，誰沒有捱過打罵呢？”媽媽嘆息：“有些事，不要等到像我這個年齡才知道是錯的。”我無力地喃喃道：“我也是為他好呀，小孩子不可太嬌慣。”媽媽委婉地說：“我覺得很多時候，你發火並不為孩子做錯了什麼，是你自己心太累。”這句話，隔著遙遠的距離，真真切切觸到我的胸口。這些年，好強的我，想憑自己的努力抓住人生所有，事事拔尖，重重壓力之下，患得患失之間，我外表依然堅強如昔，可內心已薄脆如陳年舊紙。

你真正想要的是什麼

擁有相同充沛的精力、同等的運動量和休息時間、相同的飲食方式，為什麼有的人容易感覺到疲憊、忙忙碌碌一事無成？而有的人一天之內可以有充分的精力去完成工作、陪伴家人，還開展一些自己的愛好、進行一些娛樂活動？因為不同的人在精力使用方式上存在著差別。科學地講，談如何生成優質精力，就必須弄清楚怎樣使用精力。

吃飯、運動、休息……都是精力的使用途徑。

那如何使用精力才高效呢？

從心態上做到認知清楚，知道自己要什麼，也就是明白應該把精力用在哪些方面。

知道怎麼使用、怎麼分配，是主動使用還是被動分配。

在想清楚這兩個問題之後，你就會發現，專注是最高效的使用精力的方式。

互相傷害的世界

壓力管理

壓力管理就是把正事做好。第一是找出什麼是正事。第二是做好。