易“加重宮寒”的5種水果，尤其生理期儘量別碰，注意運動或能彌補

導語：子宮是孕育新生兒的重要器官，肩負著傳宗接代的使命，而且，子宮對於女性朋友的身體健康也有很大的影響，它是一個非常脆弱的器官，一旦受傷，易引發小腹痛，手腳冰涼，痛經，月經不調等症狀，所以平時一定要好好呵護它，以下5種水果易加重宮寒，生理期應少碰。

易“加重宮寒”的5種水果，尤其生理期儘量別碰

奇異果

奇異果是一種很受歡迎的水果，它不但有酸甜的味道，而且富含膳食纖維、維生素C、維生素 E、蛋白質等多種人體所需的營養素，可補充機體所需的營養，但是，奇異果屬於寒性水果，女生生理期身體本來就比較虛弱，抵抗力也比較差，如果此時食用奇異果，很容易加重宮寒，引起一連串不適。

香蕉

香蕉還是一種常見的水果，含有豐富的糖和鉀元素，能補充身體的能量，因此很多健身愛好者在鍛鍊前都會吃一根香蕉，然而，香蕉也屬於寒性水果，同樣可以加重宮寒，如果在生理期吃香蕉的話，對身體的益處就不大了，女性朋友一定要注意。

西柚

葡萄柚口感酸甜，紅心柚尤其誘人，有水嫩的光澤。而且，柚子還具有開胃助消化的功效，所以很多人很喜歡柚子，但柚子同樣屬於寒性水果，如果女性朋友在生理學上食用柚子，很容易加重宮寒，甚至引發痛經、月經不調等症狀。

柿子

黃色的柿子看上去很有胃口，曬乾後還可以做柿餅當點心吃，因為這類食品含糖量較高，所以深受百姓歡迎，但柿子同樣是寒性水果，容易加重宮寒，不適合女性在生理期食用。

柑橘

柑橘口感甘甜，富含維他命和礦物質，是很多人非常喜歡吃的水果，但柑橘不容易消化，又屬於寒性水果，同樣會加重宮寒，因此女生在生理學上應儘量避免食用。

堅持一運動，鍛鍊身體，使身體更健康

加一運動效果更佳：轉呼啦圈

生命在於運動，運動是延緩衰老的法寶，因為運動會促進血液迴圈，增加心肺功能，提高免疫力，健康當然就會在身體上出現，衰老速度也就自然減慢了。抗阻運動能恢復和發展肌力，廣泛用於各種原因所致的肌肉萎縮。抗阻運動尤其力量型運動，有助於延緩鈣流失、延緩骨骼衰老

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結語：很多時候生活中的一些飲食習慣能起到很重要的保健效果，而有一些會帶來不好的影響，所以需要我們認真鑑別，這樣身體才能更健康。