“校服媽媽”意外走紅網路，直言：堅持運動可以延緩衰老

當下的社會，人們的生活水平真的是被極大地提高了，很多的女性沒有了吃喝困擾，慢慢的就轉向了在自己的身材、面板上的投資和管理。尤其是一些人到中年的女性，她們更是那種美容店和養生店的常客，願意花費高昂的金錢來保養自己的身體和容貌。

今天我們介紹的主人公就是一位“校服媽媽”，這一位媽媽穿上了校服，背上了書包，妥妥的就是一個正在上學的中學生，一點違和感都沒有，而實際情況是，這一位媽媽的真實年齡已經40多歲了，我們透過披露出來的影片和照片中發現，她面板非常的細膩，光滑、白皙，臉上也沒有一絲一毫的皺紋，充滿著滿滿的膠原蛋白，洋溢著青春靚麗的甜美笑容。

“校服媽媽”意外走紅網路，直言：堅持運動可以延緩衰老

1。注重護膚

從她的經歷我們可以瞭解，她25歲左右的時候，就開始特別的注重保養肌膚，每天按時起床，進行細緻的護膚操作，並且每週進行兩次深度的面板清理。還對於作息時間要嚴格控制，每天都保持充足的睡眠，中午還要睡美容覺。

2。堅持運動

運動可以讓女性的身體充滿著更多的力量和美感。這位媽媽最喜歡的運動就是智慧呼啦圈和普拉提運動，自己在家中就可以鍛鍊，不需要去健身房裡面。長期的堅持運動，讓她不僅能夠減掉身體中多餘的脂肪，還會塑造身體優美的線條，提高身體的含氧量，提升身體素質。下面就一起來了解一下這兩項居家運動吧！

普拉提

對於沒時間或沒條件去健身房的朋友來說，普拉提運動再合適不過了， 這項運動，動作簡單，對專業性要求不高，強度適中並且使用的器材非常的簡單，隨時隨地就可以練習，長期堅持有助於延緩衰老，還可以有效幫助減脂，下面就一起來學習幾個普拉提入門級別的動作吧。

一、背部訓練

這個動作希望我們坐在椅子上，上半身保持靜止不動，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後手臂發力進行來回拉伸運動，每天做4組，每組20次，可以非常快速有效地訓練出蝴蝶背和蝴蝶臂。

二、腰腹訓練

這個動作主要需要坐在瑜伽墊上，雙腳踩住腳踏，雙手握緊手柄，然後腰腹部發力，讓上半身進行來回的運動，可以非常有效的訓練馬甲線，每天做三組，每組20次。

三、複合運動

這個動作主要是需要人完全平躺在瑜伽墊上，然後雙手握緊手柄，雙腳踩住腳踏，腿部進行前後延伸運動可以有效地進行腰部甩掉贅肉，每天做兩組，每組15次。