長相甜美身材卻很強壯，透過不斷努力，24歲成為健身教練

在健身圈裡，不缺少身體好的男人和女人。他們的年齡可能不同，並且也有著不同的喜好，但他們都有一個共同的特點，那就是充分體現了健康和身材美結合。健康的陽光是健身愛好者的最佳動力。

今天來介紹一位健身達人，她的名字叫閔靜。像其他年輕女孩一樣，24歲的她熱愛美麗，尤其是她小巧玲瓏的外表。然而，很難將她的照片與強壯的身材聯絡起來。

但是當她換上運動服後，你會看到不同的閔靜。尤其是強壯的手臂特別突出，雖然沒有像健美肌肉男那樣強壯的身軀，但女性擁有這樣的肌肉，實在是令人驚訝。

除了她標誌性的肌肉——發達的手臂，她還擁有迷人的腹部肌肉線條。雖然腹部的肌肉線條沒有特別清晰，但從整體輪廓來看，還是相當結實的。

幾乎每個人看到閔靜的身材都會覺得很驚訝，完美的曲線看起來又充滿力量，但身材卻接近完美，特別有女人味。這就是我們口中常說的“脫衣有肉，穿衣顯瘦”的身材。

你只看到她的好身材，卻看不到她日復一日的努力鍛鍊。她在日常生活中最喜歡的事情是在戶外跑步，穿上運動服和跑鞋，展現出來迷人的馬甲線和健康的膚色。

也許你可能會覺得，跑步有什麼了不起的？但是看看她在健身房的日常生活，看她在跑步機上做步蹲，完全不懼怕用力量訓練來練腿。這個跑步機箭步蹲動作是很多新手都做不了的，需要強大的核心肌群和腿部肌群支撐，不信你可以試試！但是要保證安全的情況下進行。

透過深蹲架進行深蹲的閔靜。

各種力量動作閔靜都不會排斥，最典型的練腿動作——倒蹬機。她覺得，女生在進行力量訓練的時候，不需要大重量，選擇小重量或者適合自己的重量即可，這樣不僅避免練出強壯的肌肉，還能塑造完美身材。

你可能已經猜到了，可以花這麼多時間在健身房訓練，並且也很專業的人，只有健身教練可以做到這一點。如今24歲的閔靜現在是一名健身教練，是透過不斷的努力，才讓自己成為了健身教練的，這一點值得我們大家學習。

想要一個健康的身體，一個完美的身材，從現在開始練起來吧！