63歲深蹲330斤，擁有強壯的大腿肌肉，老了也很彪悍！

作者：由健身與美發表于體育日期：2021-06-04

在健美史上，有非常多的傳奇人物，他們把肌肉能鍛鍊到普通人做不到的水平。他們的肌肉可以給普通人留下深刻的印象，但是想要在一群健美運動員中更突出，並且能夠載入史冊的人很少。但是，有些肌肉男劍走偏鋒，特別擅長練習某個部位的肌肉，也是因為這樣，還是可以讓人記住的。

湯姆·普拉斯就是這樣一位健美運動員，也是股四頭肌線條最棒的運動員。他以強壯粗大的大腿和完美的股四頭肌被稱為“第一代腳王”，記載在健美的史冊中。

湯姆·普拉斯受到父親的影響，從小開始健身。剛開始健身，他和大部分健身者一樣，偏向訓練上半身的肌肉，比如手臂和胸部的肌肉。後來他漸漸迷上了練腿，把大腿肌肉訓練到了極致。80年代的時候，健美的大塊肉激增，湯姆·普拉斯上半身肌肉不大，但他的大腿肌肉卻很耀眼。

湯姆·普拉斯被稱為股四頭肌之父，肌肉和線條很完美。每天堅持大重量的腿部鍛鍊，讓他的大腿圍度和細節都無可挑剔。特別是在如今用藥量巨大的現在，想要練出湯姆·普拉斯這樣的腿依然很難。他的訓練刻苦，一天時間幾乎都用在訓練上，腿的訓練又佔了他的大部分時間。

湯姆·普拉斯特別痴迷大腿鍛鍊，他認為，如果大腿練得足夠強的話，上半身的肌肉和大腿都會變強的。

再來看看湯姆·普拉斯強壯的腿部肌肉！

湯姆·普拉斯非常熱愛健美，退休後作為教練參加健美之中。他一直堅持訓練，保持良好的狀態。現在很多人認為健美運動員不健康，肌肉塊頭練得太大會傷害身體。健美史的極限運動，追求人體的極限狀態，對人體確實是考驗。然而，早期健美運動員的狀況並不壞。例如，我們知道的施瓦辛格在73歲還很強壯，63歲的湯姆·普拉斯在健身房做深蹲，依然可以用330公斤的槓鈴練習。