世界上最大的健美運動員, 體重400磅, 每天要吃1.2萬卡路里

在職業健美圈，有許多肌肉發達的大塊頭，比如：“大冰箱”卡特，“綠巨人”盧。費里尼奧等等，但他們跟世界上最大的職業健美

運動

員

格雷格

· 科瓦奇相比，就小巫見大巫了。在健美界，體重超300磅的職業健美運動員已經很少見了，但他的體重卻超過了400磅，每天還要吃1。2萬

卡路里

來維持體重。不過，為了增加體重而使用藥物，也讓他早早地付出了生命的代價，讓人惋惜。

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一、巨人的健美生涯

格雷格· 科瓦奇，1968年12月16日出生於加拿大安大略省尼亞加拉瀑布城的一個農民家庭。

格雷格之所以能成為了健美歷史上最大的專業健美運動員，完全得益於他獨特的遺傳基團，他的父親和祖父都很高大，在童年時代，他就是個很大的孩子。

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格雷格從小就在父親的農場裡從事艱苦的體力勞動，此外，他還喜歡足球，冰球，甚至還參加過加拿大冰球國家青年隊的比賽。

在這裡科瓦奇開始了自己的力量訓練，這是冰球運動員必修課程的一部分。格雷格第一次舉鐵，意識到他比冰球更有意思，儘管有教練的勸說，他還是離開了球隊。

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在健美運動之前，格雷格在17歲時就已經體重110公斤純肌肉。經過一年的訓練，他的體重增加到136公斤，它的尺寸使他獲得了“加拿大哥斯拉”的綽號。

1996年，格雷格贏得了在加拿大舉行的國民錦標賽，獲得了IFBB職業卡，這次勝利是他人生中的第一場也是唯一一次，他沒有在任何地方佔據第一的位置。

在取得這一勝利之前，科瓦奇是一名專攻電氣網路工程的大學生，但是在獲得專業地位後，他輟學了，全心投入到健美運動中。

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1997年6月，格雷格出現在《 FLEX》雜誌的封面上，讓他在健美界聲名鵲起，成為世界上最受歡迎的健美運動員之一。

二、史上最大的健美運動員

格雷格·科瓦奇被許多人認為是歷史上最大的職業健美運動員，也有一些專家將他排在第二位，僅次於維克多·理查茲，因為後者雖然比他第三矮了15釐米，但肌肉體積幾乎相同。

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格雷格的身高：193釐米，手臂：66釐米，胸圍：177.8釐米，大腿：88，9釐米。在非賽季，格雷格的體重達到了165-190公斤，在賽季，他的體重為136-156公斤。

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在90年代後期，格雷格·科瓦奇統治了職業健美運動的規模和力量，就像他巨大的身材一樣，格雷格的力量也是無與倫比的：700磅臥推（2次重複），站姿推舉225公斤，單手輕鬆舉起115磅重的啞鈴，一組6次，腿舉900公斤，重複了20次。

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除了獨特的遺傳基因外，格雷格·科瓦奇還憑藉訓練的力量風格達到了驚人的體格，他採用了多利安·耶茨和納賽爾·桑貝蒂的訓練方法，建立了新的質量標準。格雷格的訓練強度很大。他從耶茨那裡收到了許多寶貴的培訓建議。

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格雷格訓練的三個基本原則：

首先，他認為在訓練過程中要努力避免舒適的狀態，如果身體習慣了這種負荷，就很難讓肌肉生長。

其次，格雷格認為按計劃訓練是成功的關鍵，只有定期按計劃訓練才能增加肌肉。

第三，自律，格雷格說，沒有它，就不可能取得理想的結果，你需要不斷努力，將你的所有想法都用到健身房訓練上。

三、每天1。2萬卡路里的攝入

除了在健身房的力量訓練外，格雷格·科瓦奇身材龐大的另一個原因是他的飲食，他承認每天消耗多達1。2萬卡路里，這要歸功於大量肉類，乳清蛋白和快餐的消耗。

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眾所周知，格雷格一天要消耗2公斤肉和12英尺生菜，再加上1公斤酪乳，許多塊和漢堡包。他最喜歡的菜是蔬菜沙拉，配土豆或米飯和一塊大牛排，他最喜歡的甜點是純酸奶。

在比賽季期，格雷格會吃更均衡的飲食，其中包括許多米飯，雞肉和雞蛋，但飲食始終是他的問題所在，儘管有妻子的幫助，格雷格仍然會無法遵循正確的飲食計劃，他常常吃錯食物。

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在非賽季期，格雷格每天吃7餐，每天吃700克蛋白質和1公斤碳水化合物，他每天從2公斤肉，12個雞蛋和三份蛋白質奶昔中攝取足夠的蛋白質，從土豆，大米，燕麥片中獲取碳水化合物。

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格雷格的妻子金對他幫助很大，她幫助處理了他的例行事務，沒有她，他甚至無法去旅行，他的妻子是這個大男人的堅實後盾，她經常能夠幫他舉辦研討會，因為格雷格體格太大，很容易累，難以承受高溫並經常出汗，而她幾乎用風扇跟著他，因為汗水滾滾而下。。。。。

事實證明，其他健美運動員也見證了他實際上不能獨自去洗手間的事實，因為他的妻子到處都跟著他……

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儘管格雷格肌肉發達，但他的肌肉卻沒有很好的清晰度，加上缺乏對稱性的這一特徵，從美學的角度來看缺乏競爭力，使他從未在健美比賽中排名第一。

格雷格·科瓦奇也意識到自己的遺傳基因缺乏對稱性和美感，只是塊頭大，於是，他在2005年選擇了退役。

四、英年早逝

離開專業運動後，格雷格開始將時間投入商務和健身教練，他到全世界各地旅行，為廣告運動營養公司“ MuscleTech”做廣告，並在包括俄羅斯在內的世界許多國家進行了研討會。

在他的職業生涯結束後，生活給格雷格帶來了許多磨難，開始時是與妻子金離婚，這對他產生了非常強烈的負面影響。

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2010年11月29日，他被指控犯有勒索罪，這家運動營養品商店的老闆報告說，科瓦奇屬於一群向他索要大量金錢的人，結果，格雷格蹲了幾個月的監獄。

刑滿釋放後，格雷格·科瓦奇短暫返回了健美界，但是以記者的身份，自2011年4月以來，他為健美網站撰寫了文章，格雷格具有出色的文學才能，他寫了大量有關健美和健身的文章。

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格雷格的第一次出現健康問題始於2008年，當時在多倫多一個健身中心的一次培訓期間，他在舉起200公斤的舉重訓練後，突然昏迷不醒，被送到多倫多醫院待了一段時間。

2013年11月22日凌晨9。50，在家中，格雷格的生命因心臟病突發而意外終止，他離開了父母和兩個姐妹，他也沒有孩子。

格雷格的死亡仍然籠罩在一個謎中，許多人認為，使用違禁藥物可能促成了格雷格·科瓦奇的英年早逝。正如格雷格所說，當他致力於力量訓練時，他努力增加體重並服用了類固醇，有證據表明他服用了其他藥物來幫助他保持身體健康。

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如你所知，某些藥物的使用會對健美運動員的健康產生負面影響，但是如果沒有它們，就不可能使身體達到理想狀態。專家建議健美運動員應拒絕使用這些藥物，因為它們會對心臟和肝臟的工作產生負面影響，由於肌肉的形成，這些器官會變得過大，所以，藥物使用需謹慎，別拿生命當代價。

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儘管格里格身材魁梧，體重超過了400磅，但他還是一個謙虛友善，非常友好的人，他很有幽默感。許多觀眾對他的自信和個人魅力所折服，因此他有很多粉絲和追隨者，人們最喜歡和他合影，在他的整個職業生涯中，格雷格為成千上萬的運動員講授了運動營養和力量訓練，雖然英年早逝，但他為健美運動的推廣和宣傳做出了自己的貢獻，讓很多人懷念他。