這樣子55歲?185cm凍齡肌肉男神告訴你:自律的人生有多彪悍
人們常說,
運動是最好的保養品!
長期堅持運動習慣的人,無論在精神氣質還是在體格容貌上,往往都比同齡人看著更年輕,更重要的是他們的心態也很陽光積極,所以即使其他人已經發福變油膩,他們依然能帥破天際!
今天要給大家介紹的這位狠角兒,堪稱凍齡男神中的典型代表。
他叫
陳傳多
,是一名新加坡攝影師,之前他憑藉型男氣質在網路上爆紅,還曾受邀登上過《快樂大本營》,當時他的逆天狀態把何炅都給驚呆了!
1米85的完美身高,俊朗帥氣的顏值,再搭配令人羨慕的濃密髮量,
活脫脫行走的荷爾蒙!
穿上白色T恤和白襯衫的他,優雅中透著一絲性感,安靜中又有一些躁動,難怪女粉絲們紛紛直呼“我又可以了”~
而當他脫掉衣服露出勁爆的肌肉身材,網友們差點沒背過去~
WHAT???
這肉體也太好了吧!
大胸、腹肌、麒麟臂,每一個肌肉塊塊都驚爆眼球,關鍵人家這體脂率簡直逆天了,妥妥在10%以下。。。。
光看這樣貌這身子,大家覺得他幾歲?35?45?
而實際上,
今年3月3號
陳傳多剛過完自己的55歲生日!
網友們都表示不敢相信!
在我們印象中,55歲的男人有的都當爺爺了,而陳傳多卻活得像個30歲的陽光小夥兒,縱使臉上有一些歲月的痕跡,
但他的整體形象真的跟實際年齡嚴重不符!
難怪大家都叫他“童顏大叔”“凍齡男神”,可謂實至名歸!
之前他在朋友圈曬出了自己
二十幾歲時和現在的對比照
,顏值上從青澀變輕熟,身材上從鮮肉變猛男,
感覺歲月對他格外的眷顧!
據媒體報道,陳傳多早在16歲時就憑藉出色的外形開始了自己的模特、歌手生涯,雖然不是什麼一線大明星,
但也在娛樂圈和時尚圈小有名氣!
進入三十歲後他開始追求事業和生活上的穩定,而且他也意識到自己內斂的性格並不適合做會來事兒的藝人,
因此他把注意力更多地放到自己所熱愛的攝影上!
後來他開了自己的攝影工作室,還跟不少國際大品牌、藝人和雜誌有合作,事業上可謂蒸蒸日上!
如果說事業上的轉變是為了更好的適應不同的人生階段,
那麼健身就是他從20歲時起就一直堅持至今的習慣了!
之前提到陳傳多最開始是模特出道,當時他就已經在努力訓練了,而三十年如一日能把運動堅持這麼久,沒有非凡的毅力恐怕是不行的!
當其他男人在四五十歲多半已啤酒肚髮油了,
陳傳多卻依然能拍攝肌肉溼身大片
,時刻散發雄性荷爾蒙!
而這樣的身材狀態,基本都歸功於他日復一日的努力訓練!
據他透露,
他每週會進行4~5次力量訓練
,每次時長維持在90分鐘,平時還會搭配跑步、拳擊、游泳等有氧燃脂練習,讓多餘脂肪無處遁形!
有時候工作到很晚健身房關門了,他就回到家進行居家訓練,用出汗運動來結束充實的一天,這樣的自律值得我們學習!
想要保持凍齡狀態,除了堅持健身之外,健康的飲食習慣也非常重要,畢竟你吃了什麼跟你的體型和面板有直接的關聯!
陳傳多在日常三餐中
特別注重蛋白質和蔬菜水果的攝入
,這對增肌減脂必不可少;口味上,他也以清淡少油少鹽為主,同時又合理搭配營養。
生活習慣上,
陳傳多不抽菸、不酗酒,很少熬夜
,如果因為工作實在需要加班熬夜了,他也會嚴格控制時間,否則第二天整個人就廢了!
至於在面板護理上,陳傳多通常都是以保溼抗衰為主,天然植物成分的產品是他的首選,不會把桌子擺滿瓶瓶罐罐,找到適合自己的那幾款最重要!
不過正如他說的那樣,
再好的護膚品也不如多出出汗來的效果好
。
不能同意更多惹~
事實上,哪有什麼凍齡的靈丹妙藥,只不過是把健康的習慣貫徹到底,自然而然地得到的回報罷了!
沒大家說的那麼邪乎,當然做起來還真不太容易!
就拿陳傳多來說,55歲的他如今能擁有30歲的絕佳狀態,
靠的就是他數十年堅持運動、自律飲食和健康作息
,真的沒捷徑可走!
相反的,如果你成天放縱自己,管不住嘴又邁不開腿,那麼不光歲月這把殺豬刀會早早地找上你,就連寶貴的健康可能也會悄悄離你而去。。。。
還是那句話:
善待自己的身體永遠都不晚!
從現在起,改掉自己的不良習慣,開始規律運動、合理飲食、健康作息,你的身體狀態和精神面貌一定能煥然一新。
Fighting !!!
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