這樣子55歲？185cm凍齡肌肉男神告訴你：自律的人生有多彪悍

就拿陳傳多來說，55歲的他如今能擁有30歲的絕佳狀態，靠的就是他數十年堅持運動、自律飲食和健康作息，真的沒捷徑可走...

標籤：陳傳凍齡55自己運動

日期：2021-06-06閱讀全文

健身有多凍齡？54歲的他，像個24歲小鮮肉：4個動作遠離油膩

一共10組動作，每組動作10次動作四、箭步蹲1身體站立在墊子上，背部挺直，雙手自然下垂，肩膀放鬆...

標籤：動作陳傳大叔肌肉身體

日期：2021-04-28閱讀全文