專注力的長短跟年齡有關，如果孩子注意力過短，家長就要重視了

醫學上表明：孩子專注力的長短與孩子年齡有關。5～10歲孩子的注意力是20分鐘，10～12歲孩子是25分鐘，12歲以上的孩子是30分鐘。

如果讓一個五歲的孩子持續60分鐘去做一件事是不科學的。但孩子的注意力過於短暫，對學習、生活產生影響，家長就應該重視了，並找尋原因了。

有些家長看著自己還沒上幼稚園的孩子都在擔心他是不是注意力不集中，這就有些太急切了。我們擔心孩子成長出現各種問題，但千萬別關心亂了陣腳。那麼孩子注意不集中，到底有有哪些表現呢？

孩子注意力不集中都有哪些表現

1。 很難專心完成一件事

孩子注意力短暫，沒有恆心，做事總是丟三落四。上課注意力不集中，小動作多，翻翻這個，摸摸那個。或者上課注視黑板一動不動，看上去很專注，其實已經“靈魂出竅”了。聽你說話，左耳進右耳出，人在思想不在。

2。粗心大意

寫作業拖拖拉拉，寫兩個字坐那扣扣手，玩一會。粗心大意，不注重細節，審題不仔細，經常把“不正確選項”看成“正確選項”。算題過程都對，最後加減乘除出現了問題。

3。無條理

做事沒有規劃，文具、作業亂七八糟。說話顛三倒四，無法清晰、簡潔表明自己的想法。

4。 情緒不穩定

有些孩子性格急躁、容易動怒、容易激動、易悲易喜、愛說話、喜歡父母說話時插話。

5。缺乏自制力

沒有人在一邊監督、催促無法獨立完成一件事。

有人說“我的孩子學習做不到哪裡，但是一看電視天塌下來他都沒反應”，這是為什麼呢？

這是主動意識和被動意識在“作怪”，當孩子主動意識減弱，被動意識增強。對完成每件事的有不良影響的無關刺激缺乏抗干擾能力，而直觀、有趣的就容易吸引注意力，單調、刻板的就無法集中注意力。因此孩子感興趣的電視就會高度集中注意力。

導致孩子注意力不集中都有哪些因素

1。 生理性疾病

兒童鉛中毒、貧血、營養不良、視力聽力等問題。

2。氛圍營造

學習環境雜亂，桌面對方各種東西，吸引孩子注意力，無法專注。

3。最常見心理方面

多動症、智力低下等

當家長髮現孩子注意力不集中時，先帶孩子去專業的兒童保健機構進行全面的檢查（心理健康評估、身體各項技能檢查等），再根據原因作出相應的措施，切勿打罵孩子。

孩子如果因為生理性疾病而無法注意力集中，我們就要儘快就診，治療孩子的疾病，確保孩子的身體健康，千萬不要覺得這是一件“小事”。

小朋友坐在後排上課看不清黑板，回來給家長說，家長覺得孩子在“找藉口”，並不放在心上。孩子沒了辦法，上課為了看清黑板眯著眼睛。時間久了，本身可能是假性近視，最後因為沒有及時就醫也會真的近視。

我有位同學，聽說戴眼鏡不好，配了眼鏡不帶，長期眯著眼睛看書、看電視。第二年去檢查，結果眼睛度數各增了200度。

年初遇到他，打了聲招呼，居然看都不看我就走了。我想說現在的人都這麼高冷嗎！在同學群裡問問什麼情況。

“習慣就好啦”。

“他對誰都這樣”。

“什麼情況？”。

“你們是不知道，他那眼睛現在帶著眼鏡跟沒戴沒什麼區別。”居然已經快七百度了！這和瞎子只差一副眼鏡了。

其實絕大多數家長應對這些常見問題都是得心應手並不會諱疾忌醫，適時瞭解孩子的身體狀況。該補的補，該治的治，先天問題就只能藉助“道具”了。孩子身體好了，注意力自然而然也就有所改善。

孩子多動症是一種常見的心理行為疾病，這是導致孩子注意不集中的第二大因素，相對於孩子的缺乏和補充就會較為難治療。這需要家長、醫生、校方和孩子一起，制定出一套綜合方案，配合藥物共同治療，有效率可達95﹪以上。

三大因素中有一大因素促使孩子注意力不集中的就是父母本身。也是大多數家庭出現的常有狀況。沒有給孩子營造一個良好的學習氣氛。

這種情況我們無法藥物治療，需要家長從小培養孩子，引導孩子，給孩子一個良好的環境。

讓我們看看如何培養孩子的專注力

1。 營造安靜的學習環境

說道學習環境讓我想到小默，幼兒園大班的小朋友。每天回家的作業是抄寫當天所學的拼音和生字，半個小時就可以寫完，但每天都會玩到八點多才哭著寫作業。坐在那裡也不安分，一會在客廳跑一圈，一會玩凳子一會又扣橡皮，一份簡單的作業硬是墨跡兩三個小時。

出現這種情況是沒有給孩子一個安靜舒適的學習環境造成的，桌子上多餘的事物、可愛的文具，客廳的電視、大人聊天都會影響孩子的注意力。

我們要孩子好好學習，從孩子剛開始學習知識的時候就要給孩子一個適合學習的良好環境。

單獨學習的房間，通風、光線都要好。

房間不宜花哨，簡單舒適。書架放置孩子要用的圖書和工具之外，不要放置多餘事物

房間要乾淨整潔，書桌上除了正在用的書本鉛筆，不多放其他事物。

三點做到我們培養孩子注意力的第一步就完成了。

2。合理安排時間

要求孩子從小制定生活作息表和學習計劃，規定每天幾點起床睡覺、幾點學習娛樂，合理安排學習內容的順序。

有研究表明，剛開始學習時，前十五分鐘效率很低，建議孩子從簡單的開始學習，十五分鐘後注意力集中，可完成複雜的作業。建議書面作業和語言方面的作業交替進行，緩解孩子的用腦疲憊。

讓孩子養成有規律的生活，有規劃的做事，不僅提高孩子專注力，也培養孩子做事的條理性，提高學習效率。

3。為孩子定量佈置作業

小學開始，孩子不僅要完成老師佈置的家庭作業，還要完成父母額外的複習資料。看著堆積如山的作業，孩子內心煩躁，不想完成而拖拖拉拉，效率無法提高，逆反心理越來越強。作為父母我們要規定孩子每天寫多少，而不是寫多久。在孩子保證正確率的情況下完成計劃，剩餘時間應交給孩子自行支配。

4。減少嘮叨訓斥

減少對孩子的嘮叨和訓斥，孩子做的不好我們可以開導。給孩子制定計劃，如果做不到會有怎樣的懲罰措施。提前與孩子約定，做到了該孩子一定的鼓勵和獎勵。相應的做不到進行什麼樣的懲罰。

大象和媽媽一起制定的計劃，除了作息和學習計劃外，還有獎懲條例，父母和孩子都嚴格遵守。

有一次大象在規定的時間內完成了自己計劃的學習內容後，剩餘的20分鐘，經過媽媽的同意作為獎勵，加在了大象看電視的時間內。原本30分鐘的動畫片時間變成了50分鐘。但當天不能使用，必須在第二天作業得到笑臉並完成當天作業後使用。大象對此沒有異議，並且覺得自己的父母很通情達理。

5。限制電視手機

阿諾喜歡看電視，每天放學回家第一件事開電視。吃飯也是看電視，大家都吃完了，他還捧著碗雙眼直勾勾的盯著電視。媽媽忍無可忍，最後拔了電視線。

這樣的辦法治標不治本，孩子的注意力全被電視吸引了。平時我們可以規定孩子觸碰電視、手機的時間，而不是縱容或直接不給看。每天給孩子30-60分鐘的看電視時間。時間到了讓孩子主動關閉電視，開始孩子坑頂做不到，慢慢地孩子習慣了，不需要家長監督，孩子自己就會關閉電視。

6 。保證充足睡眠

只有晚上睡眠時間充足，白天才能有良好的注意力。養成孩子定點睡覺，擁有充足的睡眠時間和較高的睡眠質量。長此與往，孩子白天精力充沛，做事注意力會更加集中。

7。適當鍛鍊，保持綜合實力

健康的身體是完成一切事物的保障，跳繩、游泳，打球等運動可以鍛鍊孩子的協調能力，孩子勞逸結合，身體各項機能達標，一方面防止多動症等的發生，另一方面娛樂心情鍛鍊了身體。