越南“王祖賢”有多撩？一張下蹲的動圖，讓人瞬間不淡定了！

提到我國女明星的顏值天花板，有個人大家一定都繞不過去，那就是曾經火遍大江南北、魅惑與清純並存的王祖賢！而最近，越南有個叫Tracy的健身教練火了！她以性感身材圈粉無數，因長相酷似王祖賢，網友們又稱她為

“越南版王祖賢”

，你們看像不像

之前這位妹子還曬了一張

下蹲的動圖

，更是把身體的線條展現得淋漓盡致！好傢伙，一定是健身房最受歡迎的教練沒錯了！

不過妹子也不是天生就這麼好的身材，幾年前的她也是路人模樣。尤其是體重，明顯能看出比現在胖不少。

*左圖為Tracy以前的照片

從外形上來說，

一胖確實容易讓顏值拉胯！

整個人看上去更顯老也更邋遢，才二十多歲就秒變油膩男和大媽，與“性感”“活力”“高階感”什麼的無緣。從健康上來說，

人一胖各種病都跟著來了，

高血脂高血壓……

Tracy很早就進入社會在健身房上班，

只不過那時的她還是一名前臺，

在健身房健身環境的薰陶之下，

Tracy逐漸開始接觸健身。

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舞蹈、槓鈴操、搏擊操，

Tracy都一點點嘗試，

剛開始健身時，

訓練的辛苦差點讓她承受不了，

但是她想著既然已經定下了目標，

就要不懈的堅持下去，

就這樣一直堅持到現在。

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三年的時候

說長不長說短不短，

卻足以改變Tracy的身材。

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從原來的

扁窄平坦到現在的前凸後翹，

沒有人知道Tracy

付出了多少努力和汗水。

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如今的她仍然在健身擼鐵中堅持著，

三年如一日的健身

已經成為了她的生活習慣。

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在這三年裡

Tracy每天都抽出兩個小時健身，

從不間斷，風雨無阻。

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普拉提運動不僅做起來簡單，即便是健身小白也能輕鬆完成，而且具有十分顯著的燃脂塑形效果，可以說就是專為燃脂塑形誕生的運動，瘦身效果是其它有氧運動的數倍。除此之外這項運動對時間和空間沒有任何要求，不需要大型器械，利用碎片時間在家就能輕鬆完成。

今天就給大家分享3個簡單易懂的普拉提動作

動作一：雙手提拉

站在瑜伽墊上，用拉力器完成你的手臂提拉運動，從而改善手腕粗壯和胳膊肌肉的問題。每天做三組，每組30個，可以有效幫你甩掉手臂上的贅肉，讓你的胳膊手臂看起來更細長。

動作二：腿部提拉

平躺在瑜伽墊上，上半身緊貼瑜伽墊，使用拉力器做腿部向上運動，儘可能和身體呈現90度，然後下來，做這個運動腿部會感覺到痠痛，但對於燃燒腿部脂肪有非常好的效果。同樣每天堅持做3組，每組30個，減少腿部頑固脂肪，從而美化腿部線條。

動作三：仰臥提拉

仰臥在瑜伽墊上用拉力器做仰臥起坐，注意不要彎曲你的背，用你背部的力量完成這個動作，感受腹部和下背部肌肉的變化。也是每天3組，每組30個，減少腰腹贅肉，收緊腰腹，同時還能改善和預防駝背，堅持練習，小蠻腰和馬甲線很快就會出來。

這三組動作效果很好，大家可以隨時隨地練習，堅持一段時間後，你的身材會有明顯改善（如圖示）

普拉提運動不僅對運動地點要求不高，它的運動器材也十分簡單便攜，只需一根拉力器。這裡向大家介紹一款拉力器，它的價效比相較於其他拉力器更高。這款拉力器經過多次測試升級，現在使用高密度的NPR材質，增加了條紋設計，增大摩擦。而在容易出汗的地方也進行了改進，更加吸汗。配套的瑜伽墊為了更好地滿足大家需求，也進行了加寬加厚。

廠家直銷搞活動，現在只需49。9元就能包郵到家（購買套餐更划算）。心動不如行動，趕緊點選下方商品卡領取吧！

結語：好身材不是一蹴而就的，是長期堅持鍛鍊的結果，普拉提就是健身運動中的絕佳之選，話不多說，趕緊跟著小姐姐一起來鍛鍊吧！