男人“晨起”的3個行為，損傷身體，堅持這項運動或能改善

如今人們越來越關心自己的身體狀況，男性也不例外。隨著物質生活水平的提高，人們在享受的同時，身體也出現了各種各樣的狀況，很多的男性朋友喜歡抽菸喝酒，身體在不同程度上出現了各種問題，今天與大家分享的是男性“晨起”3個行為，或比喝酒還傷身，堅持這項運動或能改善。

1、不吃早飯

有很多年輕人不注意吃早餐，感覺早上吃得又不多，沒啥管用的，其實不然，早餐對人體來說至關重要，早上經過一個晚上的消化，腸胃一直處在空腹的狀態，迫切需要營養的供給，如果不及時補充，會造成血糖降低，肝器供血不足，還有可能引發肝臟出現問題。

2、起床快，不喝水

早上起床後，許多中年人忙著起床。事實上，他們應該平躺約三分鐘後再起床，因為早上是心肌梗塞的‘高峰時段’。早醒後，交感神經處於興奮狀態。如果起床過於劇烈，會引起過度的神經興奮，增加心率，升高血壓，引起心肌梗塞。另外，如果早上後沒有及時補水，會增加血小板的附著力，加速血小板的積聚，形成血栓，導致管腔狹窄或心肌供血不足，最終導致心肌梗塞。

3、晨起憋尿

我們身體無時無刻都在進行水分代謝，睡覺的時候也不例外，經過一個晚上的代謝，我們體內的代謝量達到最大值，所以這個時候是有必要進行排洩水分的，但是有些男性朋友為了多睡一會就會憋尿，殊不知憋尿會導致肝臟細胞出現緊張，血壓升高，肝臟功能就隨之降低。

遠離上面3個習慣的同時，別忘了配合一項運動

今天給大家推薦的是呼啦圈運動，搖呼啦圈可以很好地修飾線條，提高柔韌度，而且不受時間和空間的限制，讓你隨時隨地都能鍛鍊，還可以改善形體，變得更加自信。很適合沒有時間去健身房鍛鍊的人。

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就連大明星戚薇和宋軼和王一博也都在用！

結語：一年之計在於晨，早上是非常關鍵的一個時間段，多加註意對身體有益， 相反若不把上面三種行為當回事，可能就會出現各種健康問題了。為了自己的身體，一定要養成好的生活習慣，並且每天堅持運動，達到養生的目的！