乒乓球直板推擋怎樣練，單曉娜戰例講解常見問題，業餘怎樣學推擋

最近有些朋友談到乒乓球直板技術，今天用單曉娜的戰例談一下直板推擋。

單曉娜，德國乒乓球運動員。右手直板，正膠快攻打法，單面左推右攻，無橫打，屬於傳統中國快攻打法。

直板反手推擋，是在橫打出現前，使用最多的反手技術。自從王皓之後，直板運動員往往放棄推擋全橫打。

反手推擋，站位近臺，動作小巧靈活。可以加力推，可以減力擋。

馬琳是推擋與橫打結合使用，而且男子運動員打法主要突出正手使用率殺傷力，所以選用單曉娜的戰例來講。

單曉娜的反手推擋比賽中使用很多，擊球前持拍在自己胸部位置。上臂，前臂適當後撤引拍，面對來球。在來球的上升期或高點，發力向前為主，向上為輔，撞擊來球的中部或中上部。

上升期觸球，可以借來球的力量，借力打力，自身可以發力較少，動作小，還原快。

在高點期觸球，需要動作略大，爆發力，發力撞擊，推得要突然。

推擋技術，動作並不難，講講常見的問題。

很多業餘愛好者拿板，後面三指分開挺著。俗稱“滿把抓”，在正手使用時可能比較順暢。一旦反手推擋，後三指就無法頂住球板。造成了板型上仰，所以推擋不穩定。

正確的拿板是後三指攏住，頂住板身。拇指放鬆，食指扣住拍肩膀，這樣方便撞擊發力。

另一個常見的問題是在身體側面擊球。

來球有時離身體較遠，伸手夠著球打。比如在身體左側，胳膊彎曲彈打。這樣造成了方向不容易控制。

直板推擋，是直著向前的發力，正面撞擊。

解決辦法並不難，腳下左右移動。身體正對來球，前臂自然向前發力即可。

這也是腳找球的典型應用，總用手去找球，胳膊動作各式各樣，自然也就不穩定。

推擋技術並不難練，相對橫打要容易學習，而且加力與減力，直線與斜線混合使用，很多鐵推也不容易打贏。

單曉娜的技術比較適合業餘愛好者學習，如果橫打學習較困難，多練習推擋。配合正手拉，正手攻，同樣可以提高自己的水平。

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