女人有沒有衰老，“腳底板”不會說謊，這一項運動會使你年輕

對一個女人來說一旦進入了中年狀態，身體就會逐漸的走下坡路，其實衰老有沒有來臨也可以從雙腳觀察出來，而且還應該要採取相應的措施來預防衰老這件事情，接下來給大家講一下怎樣可以透過我們的雙腳觀察出有沒有衰老的狀況，以及給大家講講如何採取相應的措施來預防衰老。

隨著年齡的不斷增長，人體的新陳代謝速率也會逐漸地降低，我們的雙腳也是有明顯的反應的，具體地從腳上出現的變化，以及走路的時候出現的一些變化，就能看出來，有很多的女性對自己的臉部保養得很好，卻忽略了雙腳的保養，導致雙腳早早出現了衰老的表現，女性提前衰老，雙腳會出現死皮比較多的現象，還很堅硬。

雙腳面板乾燥

隨著年齡的不斷增長，人體的新陳代謝也會逐漸地變慢，優於我們的雙腳位於身體的遠端，我們不容易察覺到很可能會出現變乾的情況，面板乾燥問題也非常的嚴重。

出現腳趾甲內嵌

這種情況的出現，一般是在平時沒有認真的修剪指甲，或者是在平時不注意腳部的衛生，出現的感染的現象，就很容易出現腳趾甲內嵌，這種情況下，不僅會加速衰老的現象，對雙腳健康也是很不利的。

腳部靈活度降低

其實腳部關節疼痛，腳趾變彎增厚對日常生活的影響也是非常大的，而且雙腳的靈活度也會不斷降低，嚴重的話還會使正常生活受到極大影響。

飲食習慣方面就應該要多加註意，控制糖攝入，攝入過多的糖導致細胞變性，引發動脈硬化而加速衰老，鈣、鈉、鋅、銅、 錳等，與衰老程序密切相關，在DNA和RNA的修復、轉錄、聚合、抗氧化及清除自由基等方面發揮重要作用，是抗衰老的重要物質，抗衰老是多種元素協同作用的效果，需全面均衡地補充。

堅持運動會增加肌肉量，令人年老也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功能衰退速度變慢，延長壽命，也能夠促進身體的血液迴圈，運動不僅能增強人的體質，而且能促進大腦發育，改善和提高大腦機能，有助於智力開發，運動過程中，人們透過記憶運動的動作、要領，能夠增強人的記憶力，今天就給大家普及三個普拉提的入門級動作，效果簡單又有效，趕緊學習一下吧。

動作一：仰臥運動

仰臥起坐能夠很好的起到糾正坐姿的作用，如果你平時坐姿不準確，出現含胸駝背，那麼多，做仰臥運動就能夠讓你的脊柱得到有效伸展。

動作二：卷腹運動

卷腹運動過程中，一定要讓自己的眼部觀察腳尖部位，透過觀察腳尖部位，看一下自己的雙腿能否和地面保持平行。

動作三：雙腿拉伸

雙腿在蹬動拉力器的過程中，也能讓小臂得到肌肉鍛鍊，在塑造了優美腿部線條的同時，更能夠讓你的小臂纖細起來。

簡單的動作之所以能夠效果顯著又專業高效，藉助到了圖中的專業拉力器，這款拉力器NBR材質的腳踏部位更加安全，凹槽設計也極具人性化，讓你訓練起來不打滑，拉力繩久拉不斷，四股乳膠管在你鍛鍊起來時節省時間，超厚的泡沫手柄吸汗防滑，重要的是現在只需要39。9元就能帶回家，心動不如行動。

結語：衰老的速度可以透過腳部獲得，我們在平常的生活中一定要保證好睡眠和飲食，俗話說得好，生命在於運動，在注意飲食和睡眠的情況下我們還要保持每天的運動，增強我們的體質，或許能夠讓我們永保年輕美麗。