男性衰老5個“醜態”，中2個以上可能老了，掌握一項運動或可減慢

導語：雖然衰老是每個人都經歷的過程，但是很多人都非常害怕，希望衰老來得慢一些。判斷自己是不是已經開始衰老是有很多症狀的，首先從外貌上就可以看出來。

男性衰老5個“醜態”，中2個以上可能老了，掌握一項運動或可減慢

1、不再英俊

人在衰老之後臉上就容易長皺紋，而且還會出現面板鬆弛的情況，這些都是面板缺水的表現，如果一旦發生就應該引起注意，很有可能是自己已經開始衰老。

2、身體走樣

體重增加體重大，肚腩，身材嚴重走樣，這是很多中年人的標誌，也是衰老的特徵，隨著年齡的增長，消化功能就會有所減退，腸胃的蠕動就會有所減少，容易出現肥胖的情況，看上去不僅會顯得老態龍鍾，而且還會引起很多種疾病。

3、頭髮變得“一毛不拔”

隨著年齡的不斷增長，頭髮的毛囊數量相對來說就會有所減少，出現大把大把的掉頭髮，頭頂上就會變得一毛不拔，進入大叔的行列，脫髮是男性衰老的最明顯的特徵。如果男性腎功能出現問題，就會表現在頭髮上。如果出現“聰明絕頂‘的現象，排除掉病理性的因素之後，很有可能是衰老導致，一定要引起注意。

4、鼻子不挺拔

跟人體的其他器官相比，鼻子衰老是被容易忽視掉的，在20~40歲的時候一直是最好的狀態，40歲之後你會發現鼻子比之前大了很多，正是因為鼻子的軟骨組織失去了彈性，鼻子就會出現扁平鼻孔變大的情況，跟年輕時挺拔相差甚遠，五官不再立體慢慢變醜，這有可能是衰老已經來臨。

5、牙齒變長

牙齒變長也是衰老的表現之一，隨著年齡的不斷增長，肝腎功能各器官就開始退化，牙齒營養得不到足夠的營養，牙齦就會出現萎縮的情況，牙根逐漸凸顯或者暴露牙齒更年輕時相比，好像變長了很多，特別是門牙特別明顯，甚至會出現兔子牙的這種情況。

到底怎麼做才可以延緩衰老呢？很多人都說運動對於我們的身體有一定的好處，運動的時候會分泌多巴胺，保持心情愉悅，所以平時多運動可以緩解生活中的壓力保持良好的情緒，看上去比實際年齡要年輕一些。有運動習慣的人，身體維持一個有活力的狀態，長時間運動會使我們的身體各個器官都特別活躍，看起來會特別健康。

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而且小編還發現只要固定在腰部，完全可以一邊玩手機，一邊隨意轉動。採用的軌道設計，裝起來特別順滑，不用擔心轉不動的問題，一圈又一圈的，非常有成就感，就像跑火車一樣。只要甩動重力小球，增加腰腹部的力度，就可以鍛鍊腰腹部。

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結語：為了讓自己看上去比同齡人要年輕很多，就從現在開始運動起來吧，只要堅持下去就會擁有不一樣的自己。