深海教育：老戲骨惠英紅質疑有胃病不應喝粥,健康管理很重要

最近有網友在某影片網站刷到老戲骨惠英紅的拍戲花絮，花絮中的演員惠英紅對道具提出疑問，“她有胃病才不應該喝粥，因為粥是澱粉，澱粉會變成酸，酸對胃不好，有胃脹氣就會胃脹氣，有胃酸倒流就會胃酸倒流”，身邊人聽後直呼“你太厲害了！”

就連評論裡也有人普及普通的胃不舒服和確切有胃病的這兩種情況喝粥要分開看。生活中大部分人都認為粥容易消化，每當胃不舒服的時候，很多人都會喝點粥來緩解胃痛。事實上，喝粥養胃並非人人可取。粥經過較長時間的熬煮，大部分的維生素都會流失，剩下的主要就是水和碳水化合物，也就是我們常說的“糖分”。如果一日三餐都喝粥，攝入的能量和營養素（尤其是蛋白質）會很少，難以保證身體所需的營養。日積月累，就會發生消瘦、貧血、營養不良、免疫力下降。而且，粥裡的澱粉高度糊化後，升高血糖的速度很快，容易引起血糖波動。人只喝粥，胃酸等消化液沒有得到食物的中和，就會對空腹的胃腸粘膜產生不良的刺激。另外，粥由於水分多，口腔和胃腸等分泌的消化液會被稀釋，造成消化功能減弱，進一步增加了胃的負擔。所以才會有很多胃病患者由於調養不當，造成胃病加重，甚至惡變。

胃，是人體吸收營養的主要來源。學會正確的養護胃部的方法，才能更好地維護身體健康。而胃病患者也應選擇易消化吸收的飲食，細嚼慢嚥，促進消化，才更有益。很多人喜歡煲一些“養胃粥”，認為粥容易消化，能夠開胃、刺激胃酸分泌。但實際上粥中的水分較多，過多進食會稀釋胃液，減緩胃部運動，不利於食物的消化吸收，甚至加重胃病。

俗話說“十人九胃病”，尤其是現代社會競爭日趨激烈，工作壓力越來越大，人們在快節奏的生活中不注意自己的飲食，且三餐不規律，辦公室人群幾乎脫離運動，有的從上班坐到下班；更有甚者生病了自己上網查自己買藥吃，導致病情被拖延，甚至錯過最佳治療時機；有些疾病則被藥物表面的作用掩蓋，最終釀成大病，另外，還有一些人由於輕視健康管理，缺乏個體健康調護，使身體有了很大的損傷。現在由不良生活方式引起的慢性非傳染性疾病，已經成為

威脅

人們健康的最重要的誘因。例如慢性胃炎或者慢性淺表現胃炎等等。

深海小編認為要做到生活方式健康，就要從現在開始對自己進行健康管理。加強鍛鍊增強自身免疫力；主動按時體檢及時瞭解身體狀況；飲食起居規律，少熬夜按時吃三餐；工作不要久坐不動，適當活動利於血液迴圈；有病及時求醫，某要小病拖成大病；學習健康管理知識，獲得健康的生活方式。