女星發起減肥活動,學會四個動作,不用器械,輕鬆變瘦

說起來周韋彤，大家可能不太熟悉。周韋彤1982年出生於貴州，2003年出道。她參演過很多有名的電影和電視劇。比如：她參演過吳鎮宇、喬任梁主演的電影《請叫我英雄》，還在《全民目擊》中飾演孫紅雷的未婚妻。雖然很多人不瞭解她，但是她演繹了很多經典角色。最近，她在某社交平臺上發起了直播減肥活動，為了幫助那些獨自減肥的人找到陪伴，因為獨自減肥會缺乏一定的監督和鼓勵，往往會導致減肥失敗。基於這種考慮，周韋彤開始發起這樣的活動。

周韋彤還在自己的社交平臺上釋出了自己的體重和減肥餐，希望能得到網民的監督。讓我們看看她的身材，每個人都認真地說，減肥真的有必要嗎？不知道大家是否參與了這個減肥活動，有很多減肥小白不知道該從何下手。

為了減肥瘦身，方式很多，不一定要去健身會所做一些強化訓練，也不一定要堅持跑步累到不行，腿卻變得越來越粗，其實有些日常減肥方法，方法簡單，實際效果也很好，下面就教大家4種日常瘦身減肥法，想了解的你一定要看看！1、高抬腿

如果你的困擾是大象腿和全身胖，都可以選擇這個動作。高抬腿不會要求很高的技巧和場地條件。只要你身邊有一平方米的平地都可以進行，高抬腿不僅鍛鍊腿，還可以帶動全身的肌肉進行鍛鍊。首先，身體站直，兩腿分開一點距離，伸出一條腿，讓大腿與地面平齊，腳面伸直，然後再換另條腿。熟練後，可加快頻率。

2、燕子飛

這種燕子飛的姿勢，就是大家的腹腔碰地，兩手和雙腳都要抬起來，你可不要以為這好像很簡單，很多人一開始是很簡單的，腿很難抬起來，我們可以每天在臨睡前做這個姿勢，一組15秒，一天至少三組，每天堅持，你也會發現，手臂、腹腔、大腿根部好像都瘦了。

3、踩椅子

這個動作需要用到一張結實的椅子。大家先把一隻腳踩到椅子上，腳後跟抬起，放在地上的腳承受身體重心，手臂如圖中所示，兩腿輪換進行，每天堅持15分鐘。

4、餐後站立

每天吃完飯，大家不必馬上坐下來，可以找個空牆，背對牆站起十分鐘，站著時，要注意頭、肩、臀、腿部，腳跟要貼牆，這個姿勢可以幫助大家減肚子。

這四種方式是不是都特別簡單，並不用依靠器械就能輕鬆完成，還能達到很好的減肥效果。大家都快來試試吧。