陰虛體質的人群,在夏季應該如何養生?本篇文章為您科普

隨著經濟的發展，全球氣候不斷變暖，夏天一年比一年熱，到了6、7月份，37°、38°是最常見的溫度，呆在室外幾分鐘的時間，就會汗流浹背，而陰虛體質的群體，到了夏天會比其他人更加難熬，本來身體就很容易燥熱，夏天一來經常會渾身溼透、汗流浹背，一年四季，有冬就有夏，雖然陰虛的人很不喜歡這個季節，但是人無法跳過它，直接奔向秋天，那麼烈日炎炎的夏天，該如何養生呢？醫生為你支招，或讓您告別“苦夏”。

陰虛體質的人群，在夏季應該如何養生?這樣做，可以更好地保護自己

陰虛體質的人，到了夏天嘴巴可以要比別人更“緊”一點，夏天特有的冰鎮食物少吃為好，

多吃有助於滋陰的食物，如蓮藕、百合、銀耳、雪梨等

，可用它們熬粥喝，可降火去燥，生活中常見的肉食，也是不錯的滋陰食物，如魚肉、鴨肉等，記住一點，在烹飪食物時，少放調料劑，口味太重，可能會加劇身體燥熱，夏天到了也可以適當吃點海鮮，比如生蠔、扇貝都屬於良性的，偶爾吃也沒關係。

陰虛的人，到了夏天，情緒很容易亢奮，身體總是處於這樣的狀態下，容易受損，所以睡前可以聽一首舒緩的音樂，或看書半小時，讓身體快速的安靜下降，更容易入睡些，好的睡眠質量，也能幫你更好的“度夏”。

陰虛的人在夏天可以

選擇中低強度的運動

，緩慢的進行，比如散步、小跑、瑜伽等，時間不宜過程微微出汗即可，不要長時間的呆在悶熱的環境中，多在清涼舒服的環境下工作。

陰虛體質的人群，在夏季應該如何養生?這樣做，可能會傷了你自己

夏天是一年之最熱的季節，所以市面上有很多“降溫”的食物，比如

冰可樂、冰激凌、冰鎮西瓜、啤酒等，不適宜吃，容易產生肌肉跳

。

前段時間門診來了一位患者，在肩膀部位總是出現肌肉跳動，慢慢的臉上肌肉也開始跳，結果整個臉面癱了，經檢查就是因為夏天夏涼吃冰鎮的食物，體液不足，從而出現肌肉跳動。

中醫稱，夏天天氣正好和人的心相對應，如果在高溫的時間段，特別是

中午11點-下午2點

，還在室外，身體會扛不住，若本身就是陰虛體質，這個時間段經常外出，最壞的情況可能出現其他的併發症。

陰虛的人，脾氣都不太好，遇到不順心的事情，容易發火，經常生氣，無疑是：“火上澆油”，會使身體陰虛的症狀較重，總是受不好事情的影響，會損傷身體陽氣，夏天自然也無法愉快的度過。

陰虛體質的人該如何度夏，為大家總結了以上幾點，希望每

個人

都能健健康康的走過夏天，不同體質的人，夏天的保養方式也不同，陰虛體質做到以上幾點，會發現今年的夏天，好像比以往更舒服一些。