多吃水果對身體好?醫生：這4種水果平時建議少吃些,不妨瞭解下

我們在平時的生活中會經常吃的水果，它是我們日常生活中不可或缺的一種食品，水果裡面含有豐富的營養素，如果人們想要為身體補充維生素，那麼可以吃一些水果，能夠為人的身體起到很好的保健養生作用。

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醫生提醒：常吃以下2種水果，或對身體健康有好處

蘋果

蘋果在生活裡，大家經常吃到，號稱四大水果之首，裡面含有豐富的營養成分，對於癌症的預防，蘋果也是一個好助手。

蘋果裡面含有多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，這些成分具有很強的作用，抑制癌細胞的產生和繁殖。

再加上

蘋果裡面的纖維素和維生素C，可以抑制了致癌物亞硝胺的形成，提高人體抗癌能力。

每天吃一個蘋果，患肺癌的機率能夠減少46%。其他癌症的機率也能減少20％。

蘋果在生活裡，最好的吃法就是生吃。清洗乾淨，把蘋果皮也吃掉，但是蘋果核不要吃，蘋果核中含有少量的氫氰酸，這些成分對人體有害。

在吃蘋果皮的時候，一定要把外皮清洗乾淨，以防上面有蠟或者農藥殘留。可以把蘋果放在鹽水裡浸泡一會，用手來搓搓。這樣才可以清洗乾淨，放心食用。

桑葚

營養成分豐富，多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿蔔素等營養物質，礦物質的含量也很高，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅。

桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

買桑葚時儘量挑選呈黑紫色的，吃之前可用清水浸泡一會兒，沖洗乾淨直接食用。桑葚味道酸美、多汁，但是品性微寒，因此來例假的時候不宜多吃。

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多吃水果對身體好？醫生：這4種水果平時建議少吃些，不妨瞭解一下

楊桃

大家對於楊桃這種水果肯定是比較熟悉的，日常生活當中也有不少的人喜歡適當的吃一些，儘管它的價格比較昂貴，外形比較奇特，但是很多人對於楊桃還是非常的喜歡吃的。

但吃多了對身體確實不太好，它當中含有一些

毒素

，

這些毒素的含量雖然比較少，可是吃得過多會造成毒素堆積在人體當中

，長此以往不利於身體健康，特別是對於肝臟來說傷害特別的大。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素c，是很好的補充維生素的水果之一。但是，獼猴桃屬於寒性水果，如果過量食用，容易產生腹痛、腹瀉的症狀，對脾胃的陽氣造成損害。

此外，

獼猴桃中富含果膠和維生素C，會使胃部分泌更多胃酸，產生泛酸、腹痛、燒心、腹瀉的症狀。

火龍果

火龍果味道甜絲絲的，吃起來也比較方便，很多女性在平時的生活中都喜歡吃火龍果，因為火龍果不僅能夠有效地為身體補充維生素，而且對人體還具有減肥的功效。

但是

火龍果是一種寒涼的食物

，如果

在平時的生活中經常吃的話，那麼就會容易使我們體內的溼氣變得越來越重，

這個時候各種小毛病就會相繼出現；

所以說想要有效的確保自身的健康，在日常生活中一定要控制好飲食量，不要貪吃。尤其是對於一些脾胃不好的人來說，更要注意這一點。

檳榔

檳榔一般在南方地區比較常見，屬於熱的水果。而且在南方大大小小的街道都可以看到檳榔這種小食品；

檳榔在北方人眼裡可以看成一種水果，其實也不能算是完完全全的水果，因為在以前檳榔被作為中草藥的。

而且近幾年檳榔已經被認為世界衛生組織致癌物，

經過研究發現，長期使用檳榔的人致癌率的風險要比普通的人要高很

多

，因為經常咀嚼檳榔會導致一些口腔問題，尤其是患口腔癌的機率會越來越大。

結語：

學一點健康常識，讓自己告別疾病沒什麼不好，只有不斷地學習調理養生，才能讓自己擁有不一樣的身體。