三伏天洗澡,三個時間段要儘量繞開,看看你洗對了嗎?

進入三伏天后，洗澡是不可少的事情，特別是只要我們稍微活動一下就汗流浹背，粘乎乎的感覺，無疑很糟糕。所以現在有很多朋友，在夏天可能一天洗好幾次澡。確實，適當的洗澡，能夠起到消暑降溫的目的，還能比較好的清洗身上的汗液，讓身體感覺到非常的清爽。

但是在三伏天裡，我們洗澡的時間是有講究的，一旦忽視的話，帶來的麻煩還是比較大的，其中一點就是，容易體內溼氣重，一起來了解一下，三伏天洗澡時，需要注意什麼？

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三伏天洗澡，三個時間段要儘量繞開，看看你洗對了嗎？

1、健身後洗澡

在養生成為全民話題以後，也開始掀起一股健身熱，人們希望透過健身來增強身體素質，提高免疫力。

而且健身房的配套設施逐漸完善，不僅有運動場地，還有更衣室以及洗澡間，就是為了健身後沖洗掉身上的汗液。

可是健身過程中身體內血液快速迴圈，同時全身毛孔也會開啟，而且會持續一段時間才會恢復，如果健身後馬上洗澡，很容易導致溼寒之氣在體內積聚，而且很難排出去。

2、晚上10點後

到了晚上，陽陽漸漸衰退，陰氣漸漸加重，尤其是越到半夜子時，陰氣達到一天中最旺盛的時候。

三伏天晚上洗澡的話，儘量選擇在晚上10點前進行，畢竟在10點以前，白天的餘溫還存有部分。

若是10點之後再洗澡，隨著陰氣的加重，可能會給溼氣的入侵製造機會，對身體健康不利。

3、避開早上

有的人喜歡早起，然後去跑步，再接著去洗澡，然後開開心心的去上班。對於晨練，本來對於身體是不會有壞處，只會有好處的。

但是，對於早上洗澡這件事情，卻不是一件對身體有幫助的事情，為什麼這麼說呢？因為早上的空氣溼度本來就很重，這個時候雖然經歷了運動，身體也確實需要補水。

但是以洗澡這樣的方式去補水，是不利於身體的毛孔代謝的，反而還會加重身體的溼氣。

所以，早上可以適度的鍛鍊一下，然後適當的補水，但是不要去沖澡，這樣很可能會感冒，同時沾染溼氣。

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夏天如何健康洗澡？這三個小技巧要牢記

1、洗澡時間

夏天洗澡的頻率較高，所以時間方面不用太長，穩定在15分鐘就好。即便是泡澡，也不要超過30分鐘。

2、不要過分搓澡

夏天不建議過分搓澡，因為搓的次數多了，會把面板上的“保護屏障”搓掉，從而出現面板紅腫、幹癢等問題。

3、洗澡水溫要適宜

夏天洗澡的水溫不要太低，35°-40°之間最為合適，剛好跟體溫相符，最為舒服。

結語：三伏天裡邊洗澡是一件再正常不過的事情，但是一定要選擇比較合適的時間進行，更要避開早上起床，健身後以及晚上10點後這三個比較敏感的時間，這樣才能夠有效的減少溼氣的傷害。