肝臟不好,多吃“二苦”遠離“三甜”,身體更輕鬆,你吃對了嗎

肝臟是我們人體非常重要的器官，它不僅有分泌膽汁的功能，而且還有產生凝血因子的功能。肝臟的健康與否關乎著人體裡面的膽汁是否正常分泌，以及凝血因子是否正常產生。隨著人們年齡的增大，生活習慣和飲食習慣等因素，人們的肝臟功能可能會下降。

眾所周知，在生活中吸菸喝酒對肝臟的損傷是非常大的。酒裡面是含有大量的乙醛和乙醇的，這種物質需要經過我們的肝臟消化和分解，如果長時間大量飲用，那麼就有可能會加重肝臟負擔，促進肝硬化。肝臟不好，我們可以通過後天的飲食來進行保護和改善，那麼今天我們就一起來看看“肝臟不好的人，應該吃什麼，不吃什麼。”

肝功能下降的人應該不吃什麼？

含糖量較高的甜食

隨著我們國家逐漸的發展，人們的幸福指數也隨之越來越高。奶油蛋糕，巧克力，糖果，餅乾等食品的味道和樣式深受一部分人的喜愛。它們的味道雖然甜蜜好吃，但是對於肝臟不好的人來說，吃這些東西是會對肝臟造成損傷的。

它們自身的含糖量是非常高的，如果食用，那麼會增加人體的攝糖量，會給肝臟帶來較大的負擔，肝臟會對這些糖的分解和消化速度變慢，進而影響肝臟健康。所以，建議肝臟不好的人群少吃含糖量較高的甜食，甜食的味道固然好，但是也要忍住自己的嘴巴。

奶茶，可樂等含有防腐劑的飲品儘量不喝

在我們的生活中，奶茶，可樂，雪碧等飲品比比皆是。夏季是一個比較炎熱的季節，不論是喝上一杯冰鎮可樂，還是來上一杯冰鎮奶茶，那都是一件非常快樂的事情。奶茶和可樂的味道雖然好喝，但是它們裡面都有不少的新增劑。

人們肝臟的消化和吸收能力是有限的，這些飲品裡的防腐劑是比較難以分解和吸收的，如果人們長期飲用奶茶，可樂等飲品，那麼就會加重肝臟的負擔，進而影響肝臟的健康。所以，建議肝臟不好的人儘量不喝奶茶和可樂等含有防腐劑的飲品。

冬天裡少吃甘蔗

“甘蔗”是冬天裡面常見的一種水果。它自身的功效和作用有很多，比如，止咳，潤肺，緩解便秘，促進消化等等。同時，它的味道偏甜，有些人在冬季裡很喜歡吃它。但是由於它自身含糖量較高，所以如果人們大量食用，可能會加速脂肪肝的形成。

所以，建議肝臟不好的人在冬季少吃甘蔗。

肝功能不好的人可以多吃苦瓜

苦瓜味道雖然苦，但是它對肝臟的保護是非常有用的。它可以促進膽汁的分泌，而且還可以促進人體的排毒和解毒，幫助腸胃消化。所以，建議肝功能不好的人多吃苦瓜。

那纖樂素

那纖樂素裡面富含了枳椇子，黃精等中藥材，它運用了藥食同源的理念為肝臟提供日常生活中攝入不到的營養。在科學技術的運用之下，能夠有效的加速肝臟的代謝速度以及幫助肝臟形成保護膜，有利於抵禦病毒和細菌的侵害。

其次，它裡面還含有硒元素，硒元素是一個比較強的免疫調節劑，對肝臟的細胞再生，肝臟受損修復以及增加蛋白質含量都具有很好的作用。

在生活中，人們除了少吃甜食和含有防腐劑的飲品之外，可以吃一些苦瓜等對肝臟有保護的食物。在平時的時候，建議大家少吸菸少喝酒，最後祝大家生活愉快，身體健康。