英國貝嫂自爆護膚美食，生四個娃仍俏如少女，46歲也不像大媽

近日，英國小貝的夫人，即貝嫂維多利亞•貝克漢姆在社交平臺上分享了她的午餐，難怪46歲了還能保持少女感。要知道，這在農村已經是妥妥的大媽了，想當年白雲黑土小品，宋丹丹1961年出生，1999年扮演白雲時年僅38歲，就能把大媽感表演的惟妙惟肖。

相信有許多人紛紛效仿貝嫂的護膚技巧，想要越活越年輕的保養秘籍，僅僅在護膚技巧上下功夫是不夠的，應該“內外兼修”，持之以恆才能青春永駐。

白色的盤子裡盛放著新鮮的牛油果片和燻鮭魚，旁邊還有三個檸檬片。對於普通人來說，這些量可能是餐後零食，但對於維多利亞來說，這卻是一份完整的午餐。難怪她能保持苗條的身材和發光的面板，這恰恰的證明了她的自律和健康的飲食習慣，得到了回報。

毫無疑問，牛油果是維多利亞最愛的食物之一。早在2019年，就有外媒爆料出維多利亞每天都要食用3到4個牛油果，並稱贊這是她保持面板健康的秘訣。牛油果中含有豐富的礦物質和維生素。與其它水果相比較，牛油果的優勢在於它不含糖，不含膽固醇。同時還有良好的護膚效果，還可以有效預防貧血。但不能一次性大量食用，由於影響價值過高，可能會造成堆積，消化不掉。

盤中的燻鮭魚也是可以起到保養面板的作用。鮭魚中含有豐富的蛋白質，而且體內還含有蝦青素。想必熱衷於護膚的小夥伴們都知道，蝦青素是非常好的抗氧化劑。無論是對面板還是對自身的健康都有很大的幫助。鮭魚內含有豐富的膠原蛋白，膠原蛋白是美容的最好物質。

維多利亞還特別喜歡食用新鮮的魚，她還把鮮魚稱之為“改變生命”的菜。魚肉相比於其它動物的肉類來說，脂肪含量更少，體內有更多的營養物質。維多利亞還特別愛吃大蝦。在2018年，她在社交平臺中曬出了他的一張午餐照片，照片中展示了一盤對蝦。

維多利亞在早餐前習慣飲用兩湯勺蘋果醋用來代替咖啡或早餐茶。接下來就是早餐食品了，維多利亞透露出她自己喜歡把蘋果、獼猴桃、檸檬、菠菜、西蘭花和辣椒混合在一起做成早餐奶昔，在貝克漢姆家，他們稱它為是“綠色怪物”。有時還會食用穀物麥片早餐，維多利亞認為這是一份完美不含糖的杏仁奶。

由此可見，維多利亞的飲食中大多都是有助於保持面板彈性的食物，才讓她看起來容光煥發。難怪生了四個孩子還能少女感十足。

本文選題：金戈帝企鵝。編輯：苦瓜微甜