心理學：不在乎那些不用在意的事情，人生就會發生改變

你有沒有在意過那些根本不用在意的事情？

人活著會在意各種各樣的東西，但是很多人會在意根本就不需要在意的事情。比如，在工作中，自己能發揮多大的作用，能做出多大的成績，在工作上能掌握什麼樣的技能，都是很重要的。但有的人卻只把關注點放在職場中的人際關係上。

這樣的事情很常見，因為自己討厭公司領導，所以一旦開始思考為什麼自己的工作會不順利，就會很容易把原因歸咎在公司領導是個討厭的人身上，為自己開脫。

而實際上，就算領導真的是個討厭的人，他在工作上的成功，也有值得我們學習的地方，其中也有聰明的下屬懂得這一點，而同樣在工作上取得成功的人。

又比如，我們還在上學期間的時候，遇到了某門學科的老師自己不喜歡，那門學科就很容易學不好，結果就會把責任推到是老師的問題，而不是自己的問題上。

這些遇到一些事情做不好的人，之所以做不好，很有可能是因為他們在意的是根本不需要在意的東西。

對本來重要的事情視而不見

因為領導是討厭的人，所以認為自己不會成功，這樣就不用面對自己的缺點了。

因為老師是討厭的人，所以認為自己不會考出好成績，這樣就不用面對自己的不努力了。

在意不需要在意的東西的人，問題並不是單純的在意

到過多的東西

，而是對真正應該在意的事情

反而

視而不見，這才是最大的問題

所在。

相反，也有人認為即使被領導批評也可以“左耳朵進右耳多出”。

透過將心理狀態

引導

到不用在意

其他事情

的

心境下

，人

的大腦

就

能夠

集中精力做自己真正應該做的事情

。

這本來是最重要的部分，對於不需要在意的東西，在意這些的人會在多餘的事情上浪費時間和精力。更有的人為了迴避本來自己必須在意的事情，特意在意了不需要在意的事情。

有時候，我們在網上也能經常看到有匿名的評論會說道“XX無能”，“XX沒用”，“這麼簡單的事情都不會做”，“這件事情要是我做的話會怎麼樣”等等。

如果我們想評價某人說他無能/沒用的話，最好能夠給出一個更好的解決問題的方法。用情緒化的語言對別人的事情下定論並不能對解決問題有任何幫助，這些都是在關注不需要在意的事情，而忽略瞭解決事情本身這件主體。

重要的是控制注意力

那麼，我們怎樣才能做到，不去在意這些可以不用在意的事情？

學習控制注意力的方法是很重要的。在意多餘的事情，就是對多餘的事情傾注自己的注意力的一種狀態。

有人會因為有討厭的領導，或者人際關係上的麻煩糾紛，無法集中精力做眼前該做的事，但並不是他這個人平時在工作中無法集中精力，他只是把自己的注意力放在了討厭的領導和麻煩的人際糾紛上，從而影響了他的工作。

再次重複一遍，並不是因為他的注意力轉向了多餘的方向，讓他不能集中精力做該做的事情，也不是因為討厭的領導和人際關係而不能集中精力，而是因為他對討厭的領導和人際關係集中了精力而已。

他只是把自己的注意力用錯了地方。

控制這種注意力的最好方法

就

是冥想

。

冥想不是玄學，是一種心理療法（冥想是一種想象性的心理治療方法，是透過集中地觀想一個物件，而使人心智專注，並透過積極的想象，將健康，開放的意識注入我們的精神之中）。

當你冥想的時候，你會把你的注意力放在呼吸上，每個人都會在腦海裡浮現出多餘的東西。會想到人際關係、想到晚飯等各種各樣的事情，注意力就會轉向這些事情。

這是很正常的事情，冥想就是把注意力轉移到呼吸上的訓練。

注意力這種東西如果放任不管的話自然就會偏離正軌，透過有意識地恢復和訓練這種注意力，就可以控制注意力。

這是冥想的基本注意點。

因此，如果有人被討厭的人際關係所束縛，冥想也許不會改變人際關係，但透過冥想訓練的人，其本身就不會在意糾纏他的人際關係了。

到現在為止把注意力集中在討厭的人際關係上的人，就可以把注意力集中在自己應該做的工作上了。工作就容易迴歸正軌。

一旦人能心無雜念地朝著正向而努力

的話，人生就會

發生

改變

。