推薦女人多吃幾種食物,美容養生、滋潤肌膚,這些食物好處很多

多吃板栗，可以使人的骨骼更加強壯健康，滋補肝腎，延緩衰老。此外，板栗富含維生素C和微量元素鈣，可以滿足人體正常代謝過程中對鈣的需求，而充足的鈣可以促進骨骼發育，提高骨密度，也非常有利於壯骨，非常適合老年人。所以玉米常與板栗搭配使用，補充營養，延緩衰老，好處多多。

杏果實營養豐富，含有人體必需的各種有機成分、維生素和無機鹽，是一種營養價值很高的水果。杏富含糖、蛋白質、鈣、維生素等微量元素，還能清熱解毒。它還含有大量的維生素C和多酚類物質，可以排毒減脂、通便、滋補身體。

早上起床後空腹吃一個蘋果，因為蘋果中的有機酸和纖維素可以促進腸道蠕動，使大便變軟，易於排洩，吃蘋果可以緩解便秘。蘋果含有大量的維生素和蘋果酸，能促進人體內積累的脂肪分解，增加血紅蛋白，使面板白嫩有光澤。所以多吃蘋果可以讓面板慢慢變好，起到解毒減脂的作用。