女人一定要多吃這蔬菜，面板細膩有彈性，對月經不調人群要多吃！

女人一定要多吃這蔬菜，面板細膩有彈性，對月經不調人群要多吃！說到蔬菜，我們都知道蔬菜的營養價值很豐富。冬天裡我們經常吃的蔬菜就是白菜和蘿蔔，每個人的心目中都有自己最喜歡吃的蔬菜。大家應該多吃一些綠色蔬菜是非常好的，我們的生活條件好了，無論在冬天什麼樣的蔬菜都可以吃到。現在也有很多大棚菜，現在都是在溫度控制好的情況下生長出來的，所以吃起來是非常健康的！女人一定要多吃這蔬菜，面板細膩有彈性，對月經不調人群要多吃。

其實這蔬菜的名字叫做絲瓜，很多人不知道絲瓜的營養價值也很豐富。多吃一些絲瓜的話，可以防止面板老化。絲瓜富含的有很多美白面板的營養成分，這樣的菜不僅可以讓我們面板變得細膩有彈性，而且還是很難得的美容最佳補品。對於那些月經不調的女人群要多吃哦，絲瓜屬於老少皆宜的蔬菜！

今天給教大家絲瓜釀肉的詳細做法，非常簡單哦，我們先來準備食材：入蝦和絲瓜蒜末和馬蹄丁，紅辣椒和料酒，生抽和食鹽，白糖和胡椒粉，澱粉。我們要選擇那種肥瘦剛剛好的豬肉餡，馬蹄定加入到豬肉餡裡，整個豬肉香的口感會更加鮮嫩的。最後我們再倒入適量的料酒和生抽，鹽，白糖和胡椒粉，一同攪拌均勻。

大家在攪的過程中要順著一個方向，醃製大概五分鐘的時間。接下來處理絲瓜，清洗乾淨，削皮。最後我們再把絲瓜切成大小均勻的段兒。絲瓜瓤也要清理乾淨，那時候我們就可以把醃製好的肉餡全部加入絲瓜段裡，然後整齊的放在盤子裡，擺放在蒸鍋裡，選擇用大火蒸熟，大概8分鐘就好！

蒸熟的絲瓜你會發現盆子裡有很多汁水不要浪費掉，接著開始起鍋燒油，我們先把蒜末和辣椒炒出香味。就可以把絲瓜水倒入鍋裡，適量的水澱粉，熬煮到很粘稠的醬汁，我就可以把這醬汁灑入到絲瓜的盤子裡就好了！最後就是絲瓜蝦仁湯，材料準備：鮮蝦和絲瓜，先把鮮蝦清理乾淨，把蝦線備用。蝦殼和蝦頭不要扔掉。

放在油鍋裡炒出一下紅油，看到有紅油的時候，適量加入開水。用大火熬煮，把蝦的鮮味煮出來。最後我們再把蝦頭和蝦殼撈出扔掉。我們就可以把煮好的蝦湯汁全部倒入到絲瓜的盆裡。看到絲瓜變軟的時候，我們再將蝦肉倒入絲瓜裡，再加入鹽和白胡椒，胡椒粉攪拌均勻就好了！因此冬天的女人一定要多吃蔬菜，面板細膩有彈性，特別是對月經不調的人群一定要多吃。圖片來源於網路，如有侵權請聯絡刪除，謝謝！