媽媽越懶，寶寶吃得越好！隨便拌一拌就出鍋，營養翻漲2倍！

前段時間小寶突然腹瀉不止，明明沒有吃生冷食物，晚上睡覺也沒有著涼，怎麼就拉肚子了呢？看了醫生才知道，孩子這次拉肚子竟然是因為冰箱！很多媽媽（包括我）把冰箱當保險箱，覺得低溫儲存不會有壞處！卻不知道，由於冰箱封閉、食物種類差異，簡直就是細菌滋生的“天堂”，家人感染腸胃疾病的源頭。冰箱能保鮮，但它卻沒有“殺菌”的作用！

從醫院回來，我馬上給冰箱來了個大清理，其中有些是幾天前吃剩下的蔬菜水果，還有一些臘肉香腸丸子之類的。放在冰箱時間長了都忘記了。媽媽們一定要吸取我的教訓，定期給冰箱做清潔和整理，從冰箱拿出來的食物，要加熱後食用，夏季到了，食物容易變質，建議媽媽們現買現做現吃，營養不流失，口感也最佳。不要貪圖方便一次性購很多 ，食材新鮮很重要！

今天給媽媽們帶來的這道飯糰，用的都是新鮮的食材，寶寶吃多少做多少。米飯和蔬菜、魚肉搭配一起，簡單又好吃。絲瓜富含多種營養素，少量食用有潤腸通便的功效。三文魚是最適合作為輔食給寶寶新增的魚類之一，含有的不飽和脂肪酸和多種微量元素，很容易被人體吸收。食譜名：熊寶寶飯糰參考月齡：12個月以上

1、準備食材：絲瓜40克，米飯200克，三文魚20克，胡蘿蔔15克。

2、三文魚切丁，滴入檸檬汁，去腥。檸檬汁可以去除腥味。

3、絲瓜、胡蘿蔔放入開水鍋中，焯水2分鐘。

4、絲瓜去瓤，切細丁，胡蘿蔔切細丁。絲瓜的瓤不易消化，給寶寶吃建議去掉。

5、電陶爐開中火，平底鍋刷層薄油，放入三文魚丁，翻炒3分鐘。

6、米飯中放入絲瓜丁、胡蘿蔔丁、三文魚丁，攪拌均勻。

7、放入模具，按壓均勻。

8、脫模。

9、彩色飯糰完成啦~顏色清新，造型可愛，製作的過程可以讓寶寶參與進來，增加樂趣和成就感，吃起來滿滿的驚喜！

新增要領：●買絲瓜時要仔細挑選，有花蒂的說明很新鮮，再用手指按兩下，判斷嫩不嫩。不新鮮或太老的絲瓜會有較粗的纖維，不適合給寶寶新增。●飯糰裡面“藏”一點寶寶平時不愛吃的蔬菜，不經意的吃一點，慢慢的接受，能改善寶寶挑食。黃媽說：那高溫天氣怎麼儲存食物呢，今天教你三種方法：1。肉類生品冷藏1～2天，果蔬為3～5天。雞蛋最多冷藏15天，蛋殼髒要先擦拭不要水洗。冷凍櫃內，魚肉存放最好不要超過兩個月。如果肉凍得發黃，說明脂肪已經被氧化，最好丟棄。2。食物不能擺放過多，便於空氣流通，生熟分開，熟食品在上，生食品在下。冷藏室的溫度上低下高，動物性食品放在上面，果蔬放在下面。冷凍櫃內，冰棒等直接入口的食品放在上層，凍魚凍肉則放在下層。3。蔬果放冰箱前不要洗，蔬果表面都有一層蠟質，不受微生物侵害。清洗乾淨後，表面的蠟質層會遭到破壞，細菌很容易進入蔬果內部，導致蔬果變質腐爛。冰箱不保險，正確使用，讓家人遠離危險！