蜜拓蜜告訴你，女人防曬，是一年四季都要做的事情

蜜拓蜜發現，大部分女性在40歲之後身體就有衰老的趨勢，而透過正確保養身體可以對抗衰老，否則年紀輕輕老化速度快，身體代謝速度緩慢，自由基產生量多，可能會影響面板健康。很多人的臉部面板蠟黃，又出現了較多的色斑，皺紋，加上面板油膩粗糙，給人的感覺就是衰老明顯。需要透過堅持良好習慣來對抗衰老，才能保持年輕和健康。

1、注意防曬

蜜拓蜜告訴你，女性不想被人喊黃臉婆，還應該堅持防曬工作做好。因為出門時強烈的紫外線照射容易加速面板的老化，做好防曬工作很重要，無論是物理防曬還是化學防曬都可以減少紫外線對面板造成的傷害。如果長時間暴露在紫外線強烈的地方，除了曬傷面板，還會加速面板的老化，久而久之面板的色斑，皺紋會越來越多，臉色也會變差。懂得保養身體的人防曬工作做好，減少了紫外線帶來的身體損傷，面板會保持功能正常。

2、早睡早起

蜜拓蜜提醒廣大愛美的人，不想加速面板衰老應該作息保持規律，儘量做到早睡早起，在規律作息的幫助下可以幫助調節內分泌，內分泌正常雌性激素分泌，可以滋養面板，對面板保持功能正常有幫助。另外，作息正確的人身體衰老速度會變慢，很多人長時間熬夜，沒有規律作息來調節身體，會在自由基產生，面板新陳代謝速度緩慢之後有較明顯的皺紋，色斑出現，還有明顯的黑眼圈，這樣看起來眼睛無神，老態龍鍾。因此，要從作息這方面入手進行調節，每天做到早睡早起，在充足睡眠幫助下會顯得年輕。3、堅持鍛鍊40歲之後的女性可要鍛鍊身體，透過運動量充足來保持健康。因為堅持鍛鍊有促進熱量消耗，控制體重的效果，還可以在運動之後加強身體的迴圈，代謝，迴圈速度加快，血液可以提供給需要的部位，氣血供應充足臉色會比較紅潤，不容易因為氣血不足而臉色蠟黃或者蒼白。另外，蜜拓蜜發現，運動還有加強代謝的作用，代謝能力提高可以讓體內的有害物質排洩出體外，內部環境穩定，面板狀態也會良好，不會呈現黃臉婆這個狀態。

4、補充營養

蜜拓蜜告訴你，想要避免身體衰老明顯的女性可要謹慎飲食，透過堅持良好的飲食習慣來滿足身體需求，營養補充之外又促進了健康，提高了抵抗力，才能讓生活質量也提高。很多人沒有注意這個問題，長時間飲食不恰當，垃圾食品經常吃，加速衰老的燒烤食物、醃製食物、高糖食物攝入量多，面板狀態會變差，除了面板容易粗糙，還會變得鬆垮。而想要讓自己保持年輕，清淡飲食很重要，重口味，刺激性大的調味料不要經常使用，還應該多補充抗氧化物質，選擇新鮮的蔬菜和水果來滿足營養需求。