晚上堅持吃3種食物,營養豐富,消除雀斑,降低血壓,潤肺止咳

蔓越莓含有豐富的抗氧化酚類物質，能調節人的生理機能，預防糖尿病、心血管疾病、癌症和尿道炎。經常食用小紅莓可以滋潤肌膚，補充肌膚水分，減少皺紋，讓臉部看起來滋潤有光澤。女人每天吃一些小紅莓，一個月後，就能清除子宮內的髒血和毒素。

無花果富含多種必需氨基酸、維生素和無機鹽，能補充人體營養。此外，無花果中含有大量的膳食纖維，尤其是果皮中的膳食纖維，食用後可在胃腸道吸水膨脹，增加食物殘渣量，刺激胃腸蠕動，促進腸道糞便排洩，具有通便的作用。還能抑制色素沉著，延緩身體衰老，起到排毒美容的作用。

海蜇具有清熱解毒、抗衰老、刮油清腸、降血壓消腫等功效，對氣管炎、哮喘、高血壓、胃潰瘍等有預防作用。人們還經常用海蜇配蘿蔔等湯劑來防治高血壓。水母還具有擴張血管、降低血壓的作用，對防治動脈粥樣硬化有一定作用。

以上提到的所有成分在我們的日常生活中都很常見，但我們仍然不能低估它們，因為它們所含的營養成分和保持健康的價值正是我們所需要的。在春冬交替的季節，一定要注意保暖，因為這個季節的氣溫早晚相差很大，所以千萬不要給自己帶病，每天多運動，早上早起，保證良好的睡眠習慣，以適應自然界生髮的氣。